सेहत – मलाशय और जोड़ों में दर्द होता है? बार-बार आती है कट-कट की आवाज, इन मंचों की लें मदद
सर्दियों में जोड़ों का दर्द: ओरिएंट की शुरुआत के साथ ही जोड़ों में दर्द होना अब आम हो गया है। कई लोगों को इस परेशानी का सामना करना पड़ता है. ठंड के कारण विशेष रूप से बुजुर्गों और ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित लोगों के लिए यह समय कठिन हो जाता है। जोड़ों में अकड़न, दर्द और सूजन जैसे मुद्दे इस मौसम में आम हो जाते हैं। यह समस्या इसलिए है क्योंकि ठंड के मौसम में खून की कमी हो जाती है, जिससे शरीर में रक्त वाहिकाएं विकसित हो जाती हैं, जिससे जोड़ों और यौगिकों का प्रवाह कम हो जाता है, और दर्द की समस्या पैदा हो जाती है।
समुद्र में जोड़ों में दर्द हो तो क्या करें?
आयुष चिकित्सा अधिकारी डॉक्टर मो. डर के अनुसार समुद्र में शरीर का छूटना कम हो जाता है और ठंड के कारण जोड़ों की सहन शक्ति कम हो जाती है। इससे जुड़े जोड़ों में डायनासोर और दर्द महसूस होने लगता है। समुद्र में जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए कुछ उपाय किए जा सकते हैं। सबसे पहले शरीर को गर्म रखना बेहद जरूरी है। गर्म कपड़े और जोड़ों की सिकाई करना काफी आरामदायक है। इसके अलावा, फ़्लैंड-फुल्की मेट्रिक्स और स्क्रीनिंग करने से शरीर का पता चलता है, इससे दर्द में कमी आती है।
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आहार में हरियाली स्टोर पर फोकस करें
मौसमी के दौरान आहार में पालक, मटर और तिल का सेवन भी जोड़ों के लिए हानिकारक होता है। अलसी के बीज भी जोड़ों के दर्द में राहत दिलाने का काम करते हैं। इसे भूनकर पाउडर और दूध में मिलाकर सेवन करें। जैतून के तेल से मालिश करना भी एक प्रभावशाली घरेलू उपाय है। इससे रक्त संचार बेहतर होता है और मसाला की उत्पत्ति कम होती है।
एक्टिविटी एक्टिविटी पर फोकस जरूर करें
एनीमेशन और सभी उपायों के साथ आपको अपने क्षेत्र में थोड़ी बहुत एक्टिविटी भी जरूर करनी चाहिए। इससे असुविधा में आने वाली आवाज सहित दर्द से राहत पाने में भी मदद मिलेगी।
पहले प्रकाशित : 15 नवंबर, 2024, 11:27 IST
अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, सिद्धांतों से जुड़ी बातचीत का आधार है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से सलाह के बाद ही किसी चीज का उपयोग करें। लोकल-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।
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