सेहत – महिलाओं के लिए टॉनिक है पार्ट्स पर पाई जाने वाली यह हेल्थ-बूटी, नस-नस में भर देवी ताकत, फर्टिलिटी होगी बूस्ट!
शतावरी जड़ी बूटी के फायदे: भारत को प्राचीन काल से ही आयुर्वेदिक उपचार के लिए जाना जाता है। हमारे देश में प्यास से प्यास का इलाज किया जा रहा है। जड़ी-बूटियों में प्राकृतिक तत्व होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए समृद्धि साबित हो सकते हैं। सभी जड़ी-बूटियाँ अलग-अलग इलाकों में उगती हैं। कुछ जड़ी-बूटियाँ पानी में उगती हैं, तो कई रेगिस्तान और पहाड़ पर हैं। हिमालय के क्षेत्र में पाई जाने वाली एक ऐसी ही हरी-बूटी शतावरी है। इसे विज्ञान में एस्प्रेगस रेसमोसस (Asparagus Racemosus) के नाम से जाना जाता है। आयुर्वेद में यह महत्वपूर्ण औषधि औषधि बनाई जाती है और इसे महिलाओं के लिए सबसे अधिक गुणकारी बताया गया है। आज आपको इस जड़ी-बूटियों के औषधीय गुणों के बारे में विस्तार से बताने वाली बात है।
मेडिकल न्यूज़ टुडे की रिपोर्ट के अनुसार शतावरी को स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी माना जाता है, क्योंकि इसमें औषधीय गुणों का भंडार होता है। शतावरी को महिलाओं के लिए टॉनिक माना जाता है, क्योंकि इसके सेवन से महिलाओं की यौन शक्ति बढ़ती है और प्रजनन क्षमता बढ़ती है। साल 2018 में प्रकाशित बायोमेडिसिन और मेडिसिनकॉलॉजी की समीक्षा में पता चला था कि शतावरी की डाइट के सही तरीकों से सेवन करने से महिलाओं में हार्मोन की खुराक और पॉलीस ओवरपेस्टिक सिंड्रोम जैसे कंडीशन्स को युवाओं में मदद मिल सकती है। आयुर्वेद में रिप्रोडक्टिव स्वास्थ्य से जुड़ी दवाओं में शतावरी का उपयोग किया जाता है। इसे रिप्रोडक्टिव हेल्थ को बेहतर बनाने में बेहद कम माना जा सकता है।
शतावरी एक एडेप्टर जेनेटिक जड़ी बूटी है, जिसका मतलब है कि यह शरीर को शारीरिक और मानसिक तनाव से मुक्ति दिलाने में मदद करती है। इसके नियमित सेवन से शरीर को स्थिर और ऊर्जावान बनाए रखने में मदद मिल सकती है। आयुर्वेद में इस जड़ी-बूटी को शरीर की शक्तियों को बढ़ाने वाला माना गया है। यह सिर्फ महिलाओं के लिए ही नहीं, बल्कि पुरुषों की सेहत का भी आकलन किया जा सकता है। शतावरी से शारीरिक कमजोरी को दूर किया जा सकता है। शतावरी के सेवन से पाचन तंत्र बेहतर हो सकता है। यह सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखने और नष्ट करने में सहायक हो सकता है, गैस और अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। शतावरी के एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर से खतरनाक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जिससे ओवरऑल स्वास्थ्य सुदृढ होता है।
शतावरी को इम्युनिटी बूस्ट करने में अत्यधिक प्रयास माना जाता है, क्योंकि इसमें असीमित पोषक तत्व होते हैं, जो ताकत से लड़ने की क्षमता को बढ़ा सकते हैं। शरीर को ताकत और ऊर्जा देने के अलावा शतावरी को मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी माना जा सकता है। यह स्वास्थ्यवर्धक तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है। शतावरी के स्वास्थ्य लाभ पर कई अध्ययन किए गए हैं, जिनमें इसके बड़े फायदे सामने आए हैं। साल 2010 के एक अध्ययन के अनुसार शतावरी में ड्यूरेटिक गुण मौजूद थे, जिससे यह कोई गंभीर दुष्प्रभाव के बिना काम करता है। 2007 के एक अध्ययन के अनुसार शतावरी ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखने में मदद कर सकता है और यह टाइप 2 मरीज़ वाले लोगों के लिए जादुई हो सकता है।
इतना ही नहीं कई अध्ययनों में शतावरी को खांसी ठीक होने में भी बेहद असरदार माना गया है। वर्ष 2000 के एक अध्ययन में शतावरी को कोडीन साज़िक के रूप में प्रभाव देने वाला माना गया, जो खांसी की एक दवा है। इसके अलावा, 2005 में शतावरी को डायरिया में एक अध्ययन में शामिल किया गया। एक अन्य अध्ययन में शतावरी ने गैस्ट्रिक अल्सर को ठीक करने में मदद की थी। शतावरी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है, लेकिन इसका सेवन पहले सभी लोगों को आयुर्वेदिक डॉक्टर की सलाह से जरूर करना चाहिए। शतावरी की सही खुराक और मरीज की कंडीशन के आधार पर ही डॉक्टर की खुराक तय होती है। अधिक मात्रा में शतावरी के सेवन से सेहत को नुकसान भी हो सकता है। ऐसे में सभी को सावधानी बरतनी चाहिए।
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पहले प्रकाशित : 30 नवंबर, 2024, 08:31 IST
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