सेहत – सुबह-सुबह ही क्रिएटर शेट्टी करते हैं ये 3 काम, 5 मिनट के अंदर पूरे सिस्टम को कर देते हैं क्लीन, असर जान आप भी करें रिव्यू

शिल्पा शेट्टी की सुबह की आदतें: जब भी आप लेखक शेट्टी के दीदार करेंगे तो मन में यह जरूर आएगा कि यह तो और जवान ही होने जा रही है। आप ऐसा विचार वाले अकेले नहीं हैं. लेखक के बारे में ज्यादातर लोगों की राय यही है। अंतिम संस्करण आपके फिटनेस को लेकर इतना संजीदा है। असल में, एट्रिब्यूटर अप्लायंस की छड़ी काया के पीछे उनकी हार्ड वर्कशॉप और डेडिकेशन है। वह हर रोज नियमित रूप से योग और चिकित्सा उद्योग करती हैं, इसके बारे में वे कई बार बताती हैं। इसके साथ ही वे पिंकविला वेबसाइट के साथ अपने दिन भर का रूटीन भी बताते हैं जिसमें वह कब-कब और क्या खाता है, इसके बारे में विस्तार से बताया गया है। यहां उनकी सिर्फ सुबह की दिनचर्या भी जान जाएंगे तो इससे भी बहुत फायदा मिल सकता है। राइटर मॉर्निंग राइटर्स सबसे पहले जो तीन काम करता है, उसमें से 5 मिनट का समय मुश्किल लगता है लेकिन उनका दावा है कि इससे उसका पूरा सिस्टम साफ हो जाता है। यानी उनके पूरे शरीर का सिस्टम एक तरह से डिटॉक्स हो जाता है।

क्या हैं ये 3 काम

1. नोनी का सहायक– जाने-माने दिलचस्प तथ्य, लेकिन लेखक का अध्ययन ही सबसे पहले सिर्फ 4 ड्रॉप्स कॉन्सट्रेट नोनी का सेवन करता है। उनका कहना है कि इससे आपका शरीर साफ होता है और आपको टैरोटाजा महसूस होता है। इससे सुबह का अध्ययन ही शरीर में ताकत आ जाता है। इस दिन भर के बिजी पैलेस में मदद मिलती है।

2. गर्म पानी- नोनी सामग्री के बाद एक गिलास गर्म पानी पीती है। गर्म पानी का मतलब बहुत ज्यादा गर्म नहीं बल्कि प्रभाव गर्म होता है जिसे मुंह करके देखा जाता है। सुबह-सुबह गुनगुने पानी पीने के होते हैं कई फायदे. इसके बारे में कई बार डॉक्टर भी तैनात होते हैं. अगर गर्म पानी में नींबू का रस और शहद मिला दिया जाए तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं।

2. तेल पुलिंग-तेल पुलिंग तो आपने सुना ही होगा लेकिन करते हैं कितने लोग। गर्म पानी पीने के बाद फ़्राईमेट रेज़्यूमे बिना नागा तेल पुलिंग किया जाता है। ऑयल पुलिंग में चिप्स के तेल की बिक्री होती है और उसे मुंह में ले जाया जाता है। इसे शामिल नहीं किया गया है बल्कि मुंह के अंदर के कोने-कोने तक बल से ले जाया जाता है और इसमें शामिल किया जाता है। इसके लिए वह 2 कोल्ड प्रेस्ड नारियल का तेल लगाता है और मुंह में लेकर चारों तरफ घुमाता है। कोल्ड प्रेस्ड नारियल के तेल का मतलब है कि कोल्ड प्रेस्ड नारियल का तेल निकलता है। इसमें किसी केमिकल या गर्म करने की जरूरत नहीं है। इन तीन कामों को करने में 10 मिनट से कम का समय लगता है। इसके बाद योगा के लिए सेट दिए जाते हैं। वे क्या-क्या योग करते हैं और पूरे दिन में वे क्या-क्या खाते हैं, इसके बारे में भी उन्होंने बताया कि हम अगले एपिसोड में आपको बताएंगे।

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