देश – Resolutions for 2025: सेहतमंद रहने के लिए लें ये 5 संकल्प, 2025 के लिए ऐसे बनाएं फिटनेस गोल्स #INA
Resolutions for 2025: साल 2024 जल्द ही खत्म होने वाला है. अब सभी को इंतजार है 2025 के आने का. ऐसे में आप अभी से 2025 के लिए Healthy Resolution और अपनी फिटनेस के लिए गोल्स फिक्स कर सकते हैं. ताकि आने वाला साल आपकी फिटनेस के लिए गोल्डन पीरियड साबित हो. यूं तो हर साल लोग नए-नए लक्ष्यों (resolution) के लिए खुद को तैयार करते हैं. ऐसे में जो लोग अपनी फिटनेस का खास ख्याल रखना चाहते हैं तो उनको अपने लिए कुछ संकल्प लेने की जरूरत है. यहां हम आपके लिए कुछ ऐसे संकल्प लेकर आए हैं जो आपके बहुत काम आएंगे. आइए जानते हैं इसके बारे में.
एक्सरसाइज
अगर आप 2025 में सेहतमंद रहना चाहते हैं तो आपको अपने संकल्प में सबसे पहले एक्सरसाइज (exercise) को शामिल करना चाहिए. सेहतमंद रहने के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहना बेहद जरूरी होता है. बहुत से लोग आलस के चलते एक्सरसाइज नहीं करते हैं. 2025 में आपको समय निकालकर सेहत को प्राथमिकता देनी चाहिए.
नियमित करें ये काम
अगर आप आने वाले साल में फिट रहना चाहते हैं तो नियमित तौर पर सूर्य नमस्कार, योग, एक्सरसाइज और स्ट्रेचिंग करें. स्विमिंग, एरोबिक्स, साइकिलिंग और वॉकिंग जैसी अन्य शारीरिक गतिविधियों में अपनी डेली लाइफ में शामिल करें. इसके साथ ही पूरी नींद लें. पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं.
कार्बन काउंट
सेहतमंद रहने के लिए Healthy Resolution में एक और चीज आपको शामिल करनी है. आपको कैलोरी नहीं गिननी चाहिए. बल्कि इसके लिए आपको कार्बन काउंट (carbon count)पर ध्यान देना है. कई बार हम सीजनल या फिर लोकल खाद्य पदार्थों को खाने के दौरान कैलोरी और कार्बन को लेकर काफी कंफ्यूज रहते हैं. इसका ध्यान रखना है.
आदतों में बदलाव
हेल्दी रहने के लिए आपको 2025 में आपको अपनी आदतों को बदलाव करना होगा. तभी आप सेहतमंद हो पाएंगे. खुद को शारीरिक गतिविधियों में व्यस्त रखने का संकल्प लें. इसके साथ ही अपनी बॉडी फैट को भी आपको कंट्रोल करने के लिए संकल्प लेना चाहिए.
डाइट
2025 में सेहतमंद रहने के लिए आपको डाइट पर भी विशेषतौर पर ध्यान देना होगा. इसके लिए आपको हेल्दी डाइट जैसे फल, हरी सब्जियां, नट्स, साबुत अनाज, केल, ब्रोकली, शकरकंद, दूध, दही और अंडे आदि का सेवन कर सकते हैं.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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