सेहत – असली में अपनाएं ये 5 टिप्स, छुई नहीं कीलें कांटेदार जगहें, अज़ाबुद्दीन कोसन दूर – News18 हिंदी

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सार्डिन के सीज़न में उपलब्ध मौसमी फल और सब्जियों में संतरा, गाजर, पालक और चुकंदर को शामिल किया गया है। ये विटामिन्स और वाॅलमेन्ट्स से अधिक समानताएं होती हैं, जिससे इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग रहता है। अपने आहार में मछली, गुड़, समुद्री फल, ग्लूकोस, अंडा और अनाज भी शामिल करें, ये सभी इम्युनिटी को मजबूत बनाने में मदद करते हैं और आपको ठंड में तरोताजा रखते हैं।