सेहत – आपकी ये 6 आदतें आपकी लुक को हमेशा बनाए रखेंगी जवान, हर साल पूछेंगे सब, यहां जानें फॉर्मूला

युवा कैसे दिखें: रोजमर्रा की जिंदगी में हम हमेशा कई सारी चीजें रखते हैं। हमें बाहर जाना होता है, पॉल्यूशन की मार झेलनी होती है, अनहेल्दी खाना खाते हैं, ये सब कारण हमारी त्वचा को बड़ी कर देते हैं। ऐसे में कम उम्र से ही चेहरा मलिन दिखता है। ऐसा लगता है कि 20 साल में एक ही चेहरा 30 साल का हो गया है। अगर आप चाहते हैं कि ऐसा आपके साथ न हो तो इसमें चिंता करने की कोई बात नहीं। बस आप अपनी कुछ आदतों में बदलाव करें।

इन आदर्श से सच्चा युवा

1. सनस्क्रीनस्क्रीन दोस्त को तैयार करें–टीओआइ की खबर में कहा गया है कि आपकी त्वचा को सबसे ज्यादा नुकसान होता है। इस पर अगर सूरज की रोशनी जलती रहे तो यह और अधिक बिक्री हो जाती है। इसलिए जब भी बाहर निकलें, सनस्क्रीन जरूर लगाएं। सूरज की रौशनी से रेज़ वाला अल्ट्रावायलेट रेज़ आपके स्कार्फ को शोरूम बनाता है। इसलिए आउटडोर टूर पर हमेशा सनस्क्रीन लोशन का इस्तेमाल किया जाता है।

2. हव-भाव को सही करें-फेशियल एक्सप्रेशन स्किन की एजिंग में अहम भूमिका है। यदि आप अपने शरीर को हमेशा के लिए छोड़ चुके हैं तो इससे पहले समय से पहले अपना पासपोर्ट रखें। मसलन हर वक्त चेहरे पर गुस्सा, चिन्ता, व्यग्रता, उदासी, तनाव का भाव आता है तो इससे त्वचा को नुकसान होगा। इसलिए ऐसे हावभाव न रहें. हमेशा खुश रहें और चेहरे पर मुस्कान बनी रहें। अगर चिंता, सबसे ज्यादा चिंता है तो इसके लिए योग, चिकित्सा उद्योग करें।

3. जल्दी-जल्दी फेसलिफ्ट-त्वचा को धोने के लिए त्वचा को धोना बहुत ही आकर्षक होता है। कम से कम दो बार अपने चेहरे को साफ करने से जरूर साफ करें। इसका मतलब यह नहीं कि सिर्फ दो ही बार स्टॉक। अगर चेहरे से खाना बहुत आ रहा है. बाहर जाने पर चेहरे पर गंदगी जमी हुई है तो भी सफाई से साफ करें। बालों पर जाने से पहले चेहरे को जरूर साफ करें।

4. आइस वॉटर-चेहरे को आइस वॉटर से बहुत आकर्षक साबित होगा। अगर आप बर्फ नहीं धोते हैं तो बर्फ को एक कपड़े के अंदर रख लें और इसे चमड़े की सिंकाई कर लें। कम से कम 5 मिनट तक ऐसा करने से स्किन को पोर्स खुलेंगे और स्किन में टाइटनेस आएंगे।

5. स्वास्थ्य पर ध्यान-आपका ऑवरऑल स्वास्थ्य कैसा है, यह आपके त्वचा पर बड़ा असर डाल सकता है। इसलिए हमेशा शुगर, बीपी, कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखें। श्राद्ध चेकअप बहुत जरूरी है. इसके लिए घटक का सेवन करें। साबुत अनाज में हरी पत्तीदार पौधे, विटामिन सी वाले साइट्रस फल, सीड्स, सब्जी के पौधे आदि का सेवन करें। रेस्तरां खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड, जंक रेस्तरां, रेस्तरां रेस्तरां, सीताफल, शराब से दूर रहें।

6. ब्रेन गेम्स-ब्रेन के नुस्खे सिर्फ मानसिक स्वास्थ्य के लिए ही नहीं बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी बहुत बेहतरीन है। इसके लिए सिडोकु, पेज, नई भाषा का अध्ययन आदि अद्भुत है।

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