सेहत – इस लड़की ने तो कमाल कर दिया, देखते-देखते ही 50 किलो वजन कम हो गया, सिर्फ 5 किलो वजन घटा, जानिए कैसे

कुछ ही महीनों में लड़की ने घटाया 50 किलो वजन: इंस्टाग्राम पर एक लड़की ने 50 किलो वजन कम करने का दावा किया है। हालाँकि वह खुद एक पुरातत्वविद् हैं और उन्होंने एक वीडियो पोस्ट कर बताया है कि उनका वजन पहले 110 किलो था, कड़ी मेहनत और नींद की कमी के कारण उनका वजन कुछ ही महीनों में 60 किलो कम हो गया। सबसे दिलचस्प बात यह है कि शिखा सिंह का नाम इस वैज्ञानिक ने बताया है कि उनका वजन कम करने के लिए सिर्फ 5 गोल्डन रूल अपनाए गए हैं। आख़िर उसने ऐसा कमाल कैसे किया, इसके बारे में उन्होंने खुद ही बताया है। आप भी जानें उनके 5 गोल्डन रु.

वजन कम करने के 5 गोल्डन रूल
शिखा बताती हैं कि वजन कम करने के लिए उनके 5 गोल्ड रूल में सबसे पहले 7 से आठ घंटे तक हर रोज की नींद लेना है। दूसरा है-रोजाना 3 से 4 किलोवाट तक पानी. तीसरा है-तनाव भागने के लिए प्रशासन करना. चौथी है रात 7 बजे से पहले डिनर कर लेना, जो सबसे महत्वपूर्ण है और पांचवा है-रोजाना वजन जांचना लेकिन इसे डायरी में नोट नहीं करना।

वेट लॉस के लिए वस्तुनिष्ठ वस्तु
शिखा बताती हैं कि वजन कम करने के लिए उन्होंने दोपहर के भोजन का सेवन किया। सबसे पहली बात तो यह कि उन्होंने बाहर खाना छोड़ दिया और सिर्फ घर में खाना खाया। इसके बाद उन्होंने हर दिन सिर्फ 20 मिनट ब्रिस्क खोज की। शिखा का कहना है कि सिर्फ दो जरूरी चीजों से ही आप अपना वजन कम कर सकते हैं।

इन खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाता है
नाश्ते में ओट्स की रोटी, मौसमी हरी सब्जी और ब्लैक फुल का सेवन सिखाया। इसके कुछ देर बाद 150 ग्राम अनानास खाना। उदयपुर में एक कटोरा चावल, दाल, दही और हरी सब्जियों का सेवन। इश्के बा शाम को ग्रीन टी, मखाना और कुछ डॉक्युमेंट्स का सेवन किया। रात 7 बजे से पहले चावल चाव, सोया चंक और बहुत सारे सारा केक का सेवन किया। सिर्फ इतना ही कि उन्होंने कुछ महीनों में 50 किलो वजन घटाया।

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