सेहत – उलझनों से भरी ऐसी है जिंदगी? मनोवैज्ञानिक की शब्दावली में तो आप नहीं, 6 लक्षण तो तुरंत करें डॉक्टर से संपर्क

मानसिक स्वास्थ्य लक्षण: विश्वसनीयता कब अवसाद में बदल जाती है, इसका हमें बार-बार पता ही नहीं चलता। लंबे समय तक चलने वाली तनाव और अवसादग्रस्त मानसिक स्वास्थ्य पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है, जिसके कारण बिना वजह गुस्सा आना, बार-बार रोना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ये सभी लक्षण खराब मानसिक स्वास्थ्य के संकेत होते हैं, जिनमें अक्सर लोगों को नजरअंदाज किया जाता है। लेकिन आपको यह जानना जरूरी है कि मानसिक रूप से परेशान करने वाली ये चीजें आपकी सेहत के लिए बेहद खतरनाक हो सकती हैं। मानसिक स्वास्थ्य खराब होने के कई लक्षण हो सकते हैं, जिनमें आपको पूरी तरह से मंजूरी नहीं देनी चाहिए। तो जानें प्रमुख लक्षण

यह है मानसिक रोग-

क्लीवलैंडक्लिनिक के अनुसार, मानसिक स्वास्थ्य विकार या मानसिक विकार आपके देखने और व्यवहार करने के तरीकों को प्रभावित करते हैं। इससे आपका मूड बदल सकता है और घर, काम, स्कूल या सोसायटी में आपके काम के माहौल पर काफी प्रभाव पड़ सकता है जिससे आपको प्रतिशत का सामना करना पड़ सकता है।

मनोवैज्ञानिक के प्रारंभिक लक्षण–

ख़राब नींद– नींद खराब होना या चिंता का लक्षण हो सकता है। अगर आपकी नींद में परेशानी है या नींद भी टूट गई है और फिर सोने में परेशानी है, तो यह मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्या का संकेत हो सकता है। रिजर्व बार-बार सोना भी इसका संकेत हो सकता है।

चिड़चिड़ापन या मुख्य आकर्षण होना- चिड़चिड़ापन, गुस्सा, झुंझलाहट, या मूड्स भीटल हेल्थ में परेशानी के संकेत होते हैं। अवसाद और चिंताएं और भावनाओं को नियंत्रित करने में परेशानी पैदा होती है जिसके कारण मानवीय अधिक भावनाएं और ओवर रिएक अभिव्यक्ति का होना प्रतीत होता है।

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आनंद की कमी- बुरे दिन आते-जाते रहते हैं, लेकिन अगर आपको खुशी और आनंद के समय भी खुशी महसूस नहीं होती है तो यह संकेत सही नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि आप पहले गोल्फ खेलना या गिटार बजाना पसंद करते थे, लेकिन अब उनमें कोई दिलचस्पी नहीं रह गई है, तो यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी संकेत हो सकता है।

भूख न लगना– अवसाद और चिंता आपके दृष्टिकोण को भी प्रभावित कर सकती है। कुछ लोगों में तनाव और चिंता होने पर भूख लग जाती है, जबकि कुछ में बिंज ईटिंग यानी ज्यादातर से राहत मिलती है। इसकी वजह से उनका वजन तेजी से घटता या बढ़ता है। ऐसा हो रहा है तो आप मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या से जूझ रहे हैं।

टैगलक्षण– अवसाद और चिंता में कई बार तेज़ दिल की धड़कन, चक्कर आना, पाचन विकार और सिरदर्द जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। अगर ऐसे अचानक लक्षण दिखें तो समझ लें कि यह रहस्यमयी इश्क हो सकता है।

ऊर्जा कम महसूस होना– लोगों में मानसिक स्वास्थ्य से लेकर थकान और कमजोरी महसूस होना भी आम बात है। अगर आपको भी ऐसा महसूस हो रहा है और बिस्टर से बाहर रिजेक्ट में परेशानी महसूस हो रही है तो आप डॉक्टर से बात करें।