सेहत – एक महीने के अंदर मसल्स बनाना है फूलाड, इन 7 मसालों का करें सेवन, हीरो की तरह दिखने वाले बायसेप्स
मांसपेशियों के विकास के लिए फल: मसल्स यानि मांसपेशियां हमारे शरीर को सिर्फ सुदर बनाने में या बाहरी आहार को ढालने का ही काम नहीं करती बल्कि हमारे शरीर के ऑपरेशन एस लेकर हर तरह के व्यायाम काम करने में मदद करती हैं। अगर मसल्स न हो तो हम न हाथ चला सकते हैं न पैर। मसल्स में वही सारी नसें होती हैं जो शरीर को बनाने के लिए परमाणु ऊर्जा से बनी होती हैं। आजकल युवाओं में मसल्स बनाने का क्रेज है। हर कोई अपने शरीर पर बाय सेप्ट्स, स्ट्रैट्स स्केप्स देखना चाहता है। हम यहां इसके लिए कुछ खास डिजाइनों के बारे में वैज्ञानिक मदद से आप कुछ ही दिनों में मसल्स में ग्रोथ ला सकते हैं।
1. केला–टीओआइ की खबर के मुताबिक अगर आप जल्दी से बायशेप्स बनाना है और मसल्स तैयार करना है तो केला का भरपूर सेन करो। केला में ताकत के लिए शायद ही कोई ऐसा पोषक तत्व हो जो मौजूद न हो। इसमें उच्च कार्बोहाइड्रेट कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, पोटेशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं। खास बात यह है कि केला मसल्स में ग्लायकोजन को जमने से बात करने से मदद मिलती है जिससे मसल्स में क्रैम्प नहीं होता है। यह मसल्स बहुत जल्दी उगाने में मदद करता है।
2. अनार्य-अनारा की राक्षसीता के बारे में हम सब लोग दाख़िल हैं। अनार बेहद शक्तिशाली फल है. इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हमें कई चुनौतियों से बचा सकते हैं। अनार के मसालों में रक्त शर्करा का स्तर तेजी से बढ़ता है जिससे मसालों का विकास जल्दी होता है। आपके लक्ष्यों के बाद यदि एक ऑप्टिकल पैनल का गैर-सामूहिक रोज़ पिएं तो एक महीने के अंदर-अंदर आपके मसल्स में बायसेप्स दिखना।
3. संरचना– आँवला छोटा है तो इसका मतलब यह नहीं समझा जा सकता कि इस मसल्स का विस्तार नहीं होगा बल्कि आस्ट्रेलियाई मसल्स में जान आने वाले टॉनिक की तरह काम करता है। जड़ी-बूटियों में विटामिन सी होती है जो मसल्स और इम्यूनिटी के लिए सबसे अच्छी होती है। यदि आप सुबह एक शाकाहारी जड़ी-बूटी में हैं तो इसे मसल्स के रूप में जरूरी एसिड की खुराक देना होता है।
4 कटहल-कटहल सुपरफूड है. इसमें प्रोटीन भरा रहता है. इसके अलावा कार्बोहाइड्रेट और पोटैशियम भी होता है जो मसल्स में ऊर्जा को जोड़ता है और टुकड़ों को अपनी ओर खींचता है। अगर आपकी कटहल की सब्जी अच्छी है तो बहुत जल्दी आपकी मसल्स बन जाएंगी।
5. अमारूद-अगर आप मसल्स बनाते हैं तो रोजाना खाएं. अमरूद में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी जैसे तत्व पाए जाते हैं जो मसल्स का रिपेयर करने में करते हैं। अमरूद को आप कभी भी खा सकते हैं।
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पहले प्रकाशित : 25 नवंबर, 2024, 20:05 IST
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