सेहत – ऑफिस में बैठे रहने वाले कंप्यूटर के सामने, समुद्र में वृद्धि की समस्या हो सकती है; आंखों को थकावत से बचाने के लिए अपनाएं ये टिप्स

सर्दियों में आंखों की देखभाल के टिप्स। सर्दियां शुरू हो गई हैं, मैदानी इलाकों और इलाकों में बहुत ज्यादा ठंड देखने को मिल रही है। अधिक कंप्यूटर और मोबाइल का इस्तेमाल करने वाले लोगों को इस दौरान सावधान रहना चाहिए। ऐसे लोगों को आंखों में अधिक परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। यूं तो आम दिनों में भी कंप्यूटर और मोबाइल का इस्तेमाल करते समय कई प्रकार की सावधानियां जरूरी होती हैं। लेकिन, समुद्र में इसकी अधिक आवश्यकता होती है, क्योंकि समुद्र में शरीर के काम करने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

खाली समय में मोबाइल देखने से बचें
आईजीएमसी के आई विशेषज्ञ डॉ. रामलाल ने बताया कि ऐसे लोग जो कंप्यूटर या मोबाइल का अधिक उपयोग करते हैं। उन लोगों में समुद्र के दौरान आंखों में हस्की या ड्राइनेस की समस्या अधिक देखने को मिलती है। ऐसे लोग, जो मोबाइल या कंप्यूटर पर अपना अधिक समय लेते हैं। उनके लिए डॉक्टर की सलाह है कि खाली समय के दौरान मोबाइल की ओर न देखें, मोबाइल के किनारे कुछ और काम करें और ध्यान दें। इस आँख पर अधिक तनाव नहीं है.

20 मिनट बाद आंखों को आराम मिलता है
इसके अलावा जो लोग इलेक्ट्रॉनिक्स में कंप्यूटर का इस्तेमाल करते हैं, वह लोग 20 मिनट बाद 20 सेकंड के लिए झपकाते हैं और कंप्यूटर से अपनी आंखों को दूर रखते हैं। इसके अलावा कुछ देर के लिए आंखें बंद करके भी आंखें बहाल की जा सकती हैं। इससे आंखों पर तनाव और स्ट्रेस कम हो जाता है। इसके अलावा, समुद्र तट के दौरान घर से बाहर जाने की स्थिति में दिन में तीन बार की आंखों को देखना भी जरूरी है। आँखों को ठंडा या पतला गर्म पानी से भी बचाया जा सकता है।

डॉ. रामलाल शिष्या है कि कमरे के दौरान पर्यटकों की संख्या में गहनता से देखने को मिलता है। नवंबर और दिसंबर में यह चित्र अधिक रहता है और इसके बाद इसमें थोड़ी कमी देखने को मिलती है। अस्पताल में रोजाना करीब 150 ऐसे मरीज हैं, जो आंखों के चेकअप के लिए पहुंच रहे हैं। इनमें से करीब 20 से 30% मरीज ऐसे हैं, जिनमें आंखों में खुजली या ड्राइनेस की समस्या रहती है।