सेहत – कम खाना खाने वाले खुश हो जाएं, ज्यादा लंबी जिंदगी जिएं आप! पढाई में पढाई वाला ताज़ातरीन

कम खाने से बढ़ सकती है उम्र: लंबी उम्र तक जीने के लिए लोग तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं और लाइफस्टाइल में बदलाव करते हैं। कई लोग जिम में खिलाड़ी खिलाते हैं, ताकि उम्र बढ़ने के बावजूद भी फिटनेस हासिल कर सकें, तो कुछ लोग बेहतर सुझाव लेना शुरू कर देते हैं। हालाँकि एक नए अध्ययनकर्ता में वैयक्तिकृत आजीविका बढ़ाने का एक आसान तरीका सामने आया है, जिसे जानकर आप हैरान रह जाएंगे। इस अध्ययन में खुलासा हुआ है कि लोगों की जन्मतिथि में भोजन की मात्रा कम हो सकती है। कम खाना खाने से न तो न्यूनतम सीमा तक, बल्कि लंबी उम्र तक का मानक भी निर्धारित होता है।

मेडिकल न्यूज़ टुडे की रिपोर्ट के अनुसार अमेरिका में चेहर पर किए गए अध्ययन से पता चला है कि कम भोजन से लोगों की आजीविका में वृद्धि हो सकती है। अध्ययन करने वाले दस्तावेज़ में बताया गया है कि जब लोग अपने दैनिक कैलोरी इंटेक को नियंत्रित करते हैं, तो इससे स्वास्थ्य में सुधार होता है और उनकी आयु में वृद्धि हो सकती है। आज के समय में लोगों की लाइफस्टाइल का उल्लेख किया गया है और लोगों ने अपनी कैलोरी इंटेक को बढ़ाया है। इसके कारण मोटापा और अन्य गंभीर समस्याओं का खतरा बढ़ रहा है। इन बस्तरी की तालीम में ग्यान लोगों की जिंदगी छोटी होती जा रही है।

यह अध्ययन कई प्राचीन लोगों तक पहुंचा था और इसमें यह समझने का प्रयास किया गया था कि कैसे कैलोरी की कमी शरीर के मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करती है और दिल के स्वास्थ्य पर प्रभाव डालती है। खाने के केला और कीमत इंटेक की मॉनिटरिंग के बाद जहां गैजेट ने पाया कि कैटरीना के बंगले में कम से कम एक खतरा कम हो सकता है। जब हम खाना खाते हैं, तो शरीर में फैट की मात्रा कम हो जाती है, जिससे दिल का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा शरीर में पोषक तत्वों की कमी से सूजन कम होती है। इससे संक्रमण और कैंसर का खतरा कम हो सकता है।

विद्वानों की रेटिंग तो सीमित कैलोरी लेने वाले लोग अधिकतर एनर्जेटिक और एक्टिव रह सकते हैं। इस अध्ययन में यह भी बताया गया है कि कम खाने से शरीर के मेटाबोलिज्म पर असर पड़ता है। जब कैलोरी का सेवन कम होता है, तो शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए सबसे बेहतर तरीके से बर्न करने का मन होता है। इससे न केवल वजन नियंत्रित करने में मदद मिलती है, बल्कि लंबे समय तक स्वस्थ रहना भी आसान होता है। मेटाबॉलिज्म के सुधार के कारण शरीर में कई हार्मोन और एंजाइम सक्रिय होते हैं, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं।

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