सेहत – किस रात में केला खाना चाहिए? इन 4 चिकित्सीय समस्याओं में कभी न करें इस फल को खाने के फायदे, कम नुकसान होगा ज्यादा

क्या रात में केला खाना सुरक्षित है: केला एक ऐसा फल है जिसे दुनिया भर में खूब देखा जाता है। कैल्शियम विटामिन, कैल्शियम से भरपूर केला स्वास्थ्य के लिए कई तरह से हानिकारक होता है। इसमें सबसे अधिक पोटैशियम होता है। यह हार्ट ब्लड और उपकरण को सही तरीके से रखना अत्यंत आवश्यक है। इसके अलावा केले में कैल्शियम, मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन आदि होते हैं। केला खाने से बाउल डिफ्रेंस, पाचन तंत्र सही रहता है, जिससे कब्ज से मुक्ति होती है। हालाँकि, केले के सेवन को लेकर कई तरह की गलत धारणाएँ हैं। अविश्वास धारणाओं में से एक है कि किस रात में केला खा सकते हैं। इससे मोटापा और खांसी क्या होती है? यहाँ जानिए कि रात में केला खाना स्वादिष्ट होता है या नुकसानदायक।

किस रात में केला खा सकते हैं? (क्या रात को केला खाना चाहिए)
टाइम्स ऑफ इंडिया में छपी एक खबर के मुताबिक, अभी तक ऐसा कोई वैज्ञानिक तथ्य मौजूद नहीं है, जो ये बताता है कि रात में केला खाना सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। लेकिन, आयुर्वेद के अनुसार, रात में केला खाने से म्यूकस के निर्माण को बढ़ावा मिलता है। अगर आप रात में केला खाते हैं तो इससे आपके गले में खराश या चोक (चोक) की समस्या हो सकती है। साथ ही केला एक ऐसा फल है, जिसे पचने में ज्यादा समय लगता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि रात के समय शरीर का मेटाबोलिज्म छोटा हो जाता है। ऐसे में रात के समय सोने से पहले केला खाना कई तरह की पेट संबंधी समस्याओं को जन्म दे सकता है।

हालाँकि, कुछ दवाओं से यह भी पता चलता है कि केले में कुछ ऐसे आवश्यक पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जिन्हें अच्छी नींद में मदद मिल सकती है। ऐसे लोग जिनमें रात को अच्छी नींद नहीं आती है, वे नीड की दवा खाने के बजाय केले का सेवन कर सकते हैं। परंतु, प्रयास करें कि अधिक न स्थिर. देखो ही पानी ना पिये. देखो ही बिस्तर पर ना चले जाओ. सोने के लिए छोटा सा रुककर ही बिस्तर.

केला खाने का सही समय क्या है?
किसी भी फल को खाने का सही समय यानि दोपहर होता है। विशेष रूप से, अगर आपको रात में खाने की सलाह न दी जाए तो बेहतर होगा कि इसे रात में खाने से पहले ही खरीदें। फिर भी आप किसी केला की क्रेविंग चाहते हैं तो आप एक केला खा सकते हैं। इसमें कोई ज्यादा नुकसान होने की आशंका नहीं है. हां, कुछ चिकित्सीय पहलुओं में रात में केला डॉक्टर से बचना ही सही है…

• आपको ठंड लगना, गले में खराश हो तो केला रात में न स्थिर।
• यदि आप वज़न की कोशिश में लगे हैं तो रात में केला न स्थिर।
• पाचन संबंधी संरचनात्मक विघटन होते हैं तो रात में केला न स्थिर।
• बबूल की समस्या है तो आप रात में केला नहीं।

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