सेहत – चुपकर नहीं, फ्रैंक सीखे हंसना, 100 औषधियों के बराबर होता है काम, जानें इसके गजब के फायदे

हंसने के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ: आपने यह कहावत तो सुनी ही होगी कि ‘हँसी सबसे अच्छी दवा है’। जी हाँ, ये सच भी है. हंसली हमारे शरीर को स्वस्थ बनाने का एक शक्तिशाली औषधि है। हंसी आपका इम्यून सिस्टम मजबूत करता है, मूड बेहतर बनाता है, दर्द कम करता है और आपको तनाव के दुष्प्रभाव से बचाता है। एक अच्छी हँसी आपके शरीर और मन को रिलेक्स करती है और हर तरह के भार को प्रभावित करती है। तो आइए जानते हैं कि एक आदर्श हँसी आपके परिजनों को दूर कर सकती है।

हंसने पर सेहत को मिलते हैं ये फायदे–
तनाव करे दूर: मायो क्लिकनिक के अनुसार, जब हम हंसते हैं तो यह मांसपेशियों को राहत देने वाले हार्मोन के प्रभाव को कम करता है, जिससे मानसिक राहत मिलने के साथ-साथ मांसपेशियों को भी राहत मिलती है। जब आप फ्रैंक हंसते हैं, तो आपका ब्रेन एंडोर्फिन कैमिकल का उत्पादन करता है, जिससे आपको खुशी का अनुभव होता है।

रिवायत है इवेनेट सिस्टम: जब आप अंदर से फ्रैंक हंसते हैं तो यह आपके इमीअमेन्ट सिस्टम को भी मजबूत बनाता है। यह परमाणु ऊर्जा संयंत्रों के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे आप सुरक्षित रह सकते हैं।

स्वास्थ्य में सुधार: शोध में पाया गया कि जो लोग खूब हंसते हैं, उनके दिल से जुड़ी चुनौती के होने की संभावना कम पाई जाती है। इससे यह साबित होता है कि नियमित रूप से हंसाना दिल की सेहत के लिए अच्छा है। इसके अलावा, यह मेटाबॉलिक सिंड्रोम रिस्क को कम करता है, क्रॉनिक बैक पेन और कोर मांसपेशी संतुलन को भी मजबूत करता है।

इसे भी पढ़ें-सुबह-सुबह ही लें लें मूल स्रोत? किडनी में बन है पथरी, डॉक्टर की बात और करें ये काम

बहुत बड़ा हैप नामांकी हॉर्मोन्स: जब हम हंसते हैं तो शरीर में ऑक्सीजन युक्त हवा का प्रवाह तेजी से होता है, जिससे हृदय, फेफड़े और प्लांट में अस्थिभंग होता है और आपके मस्तिष्क से एंडोर्फिन (खुशी का हार्मोन) निकलता है।

कैलरी होती है बर्न: अगर आप 10 से 15 मिनट रोज हंसते हैं तो करीब 40 कैलोरी बर्न होती है। इस तरह अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो बहुत हंसेंगे।

गुस्सा होता है दूर: गुसासा को झट से कम करने का सबसे तेज़ तरीका है हँसी। जी हाँ, तेज़ गति से गुस्तासा का प्रभाव कम होता है, तेज़ गति से कोई और नहीं कर सकता।

इसी तरह अगर आप अपनी लाइफ स्टाइल में छोटी-छोटी चीजों पर भी फ्रैंक हंस और लाइफ लाइफ का नजरिया रखते हैं, तो आप किसी भी शेल्फ को मैट कर सकते हैं।