सेहत – चॉकलेट का काल हैं ये 5 सिद्धांत! शरीर की नस-नस में भरी गंदगी कर बैठते हैं साफ, दिल के लिए चमकते हैं

खाद्य पदार्थ जो कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं: बाकी हमारे शरीर के लिए जरूरी तत्व है, लेकिन इसकी मात्रा नाममात्र से ज्यादा हो जाए, तो यह खून की धमनियों में जम जाता है। इसके कारण हार्ट डिजीज, स्ट्रोक और दिल से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। यही कारण है कि ऑनलाइन के स्तर पर नियंत्रण रखना बहुत जरूरी है। कुछ पुराने पुराने नियंत्रण करना जारी रखते हैं, लेकिन औषधियों के अलावा अच्छा खान-पान और अंधविश्वास बहुत जरूरी है। शरीर के कई हानिकारक पदार्थ कम होने में बेहद प्रभावशाली हो सकते हैं।

सभी प्रकार के मंत्रों के बारे में कामिनी सिन्हा ने News18 को बताया किसी भी मशीन से स्टॉललेस लेवल कम हो सकता है। जिन मोर्टार में कोलेस्ट्रॉल, एंटीऑक्सिडेंट्स और पावरफुल कंपाउंड होते हैं, वे प्लांटर्स से खराब कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं। चार बैड ओल्ड (एलडीएल) को शामिल किया जाता है और उसे शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है। टमाटर, पालक, ब्रोकली, गाजर जैसे कार्डबोर्ड के सेवन से उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है।

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पालक (पालक) – पालक एक हरी पत्तेदार सब्जी है, जो एंटीऑक्सीडेंट, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर होती है। इसमें मौजूद मोटापे से ग्रस्त शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा पालक में पोटैशियम और मैग्नीशियम भी होता है, जो रक्त के कणों को नियंत्रित करने में सहायक होता है। यह एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणवत्ता से भरपूर सब्जी है, जो हृदय स्वास्थ्य को भी माप सकती है।

ब्रोकली (ब्रोकोली) – ब्रोकली में पतला टेस्टी होता है, सेहत के लिए भी उतना ही जरूरी है। ब्रोकली में सल्फोराफेन नाम की कंपनी होती है, जो शरीर के खराब चॉकलेट को कम करने में मदद करती है। यह कंपनी हार्ट साउंड और ब्लड वेसल्स को स्वस्थ बनाए रखने के लिए जाना जाता है। ब्रोकली में पाए जाने वाले मोटे बैड चॉकलेट (एलडीएल) को खून से बाहर निकालने में मदद मिलती है। इसके अलावा ब्रोकली में विटामिन सी और के भी होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और कई अस्थिर से बचाते हैं।

टमाटर (Tomato) – टमाटर में लाइकोपीन नामक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट पाया जा सकता है, जो लेवल लेवल को कम करने में मदद कर सकता है। कई शोधों में पता चला है कि टमाटर का सेवन करने से खराब फल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर में कमी देखने को मिलती है। टमाटर में टमाटर भी होता है, जिसे नियंत्रित करने में सहायक होता है। इसके अलावा टमाटर से दिल की सेहत को भी बढ़ाया जा सकता है। यह कच्चा माल भी रेस्तरां के लिए हानिकारक होता है।

गाजर (गाजर) – गाजर खाने से भी उच्च कोलेस्ट्रॉल से काफी हद तक राहत मिल सकती है। गाजर में बायोलॉजिकल कंपनी और बैक्टीरिया होते हैं, जो शरीर में बैक्टीरिया को अवशोषित करने से अलग होते हैं और इसे बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसके अलावा गाजर में विटामिन ए की भी प्रचुर मात्रा होती है, जो आंखों और त्वचा की सेहत के लिए भी फायदेमंद है। गाजर का सेवन, सलाद या कीक के रूप में भी किया जा सकता है.

लोकी (बोतल लौकी) – लौकी या घिया शरीर के लिए बेहद स्वादिष्ट सब्जी है. इसमें प्रचुर मात्रा में पानी और मोटापा होता है, जो पेट की सफाई और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। लोकी रेलवे को कम करने के अलावा वजन में भी सहायक होता है। इसके सेवन से शरीर में जमे हुए टॉक्सिन्स की मिलावट होती है, जिससे दिल की सेहत में सुधार होता है। लोकी के बूटे कद्दू का सेवन करने से भी चॉकलेट को कम करने में मदद मिल सकती है।

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