सेहत – ठंड के दिनों में करें योग, यहां चल रही है फ्री क्लास
ये बात तो हम सभी जानते हैं. हमारे स्वास्थ्य के लिए सुबह की प्रविष्टियां अत्यंत आवश्यक है। मगर भाग दौड़ की जिंदगी में हम इसे रूटीन में शामिल नहीं कर सकते हैं। मगर ठंड के मौसम में योगाभ्यास करना बेहद जरूरी है। जिससे हमारा स्वास्थ्य बेहतर रहे। इसके लिए आप कुछ खास योगासन कर सकते हैं।
ठंड के मौसम में स्वांस लेने में थोड़ी परेशानी होती है। इसलिए शरीर को गर्म रखने के लिए योगा करना बेहद जरूरी है। जिसमें आप कई तरह के आसन और व्यायाम कर सकते हैं। पलामू जिला मुख्यालय मेदिनीनगर के कुंभ पार्क में प्रतिदिन सुबह 6 बजे से 7 बजे तक नि:शुल्क योग कक्षा संचालित होती है।
दो साल से चल रही योग क्लास
योगा क्लास के संचालक पवन पुरुषार्थी ने बताया कि पिछले दो साल से कॉम पार्क में नि:शुल्क योगा क्लास चल रही है। शुरुआत में कम संख्या में लोग आये थे. मगर अब अच्छे खासे संख्या में महिला पुरुष योग करने आती हैं। ठंड के मौसम में सुबह 6 बजे से शाम 7 बजे तक क्लास चलती है। इस दौरान अलग-अलग तरह के व्यायाम और आसन डॉक्टर जाते हैं। ऐसे लोग हैं। योग कर अपने कई आधारों को ठीक भी किया है।
ठंड में योग करना जरूरी
आगे कहा कि योग तो हर मौसम में करना बेहद जरूरी है। मगर ठंड के दिनों में योगाभ्यास सबसे जरूरी होता है। क्योंकि, इस मौसम में स्वांस लेने में परेशानी होती है। इसके साथ-साथ शरीर भी अकड़ जाता है।ऐसे में योगाभ्यास करने से शरीर में फुर्ती और तंदूरी आती है। जिससे हमारा स्वास्थ्य सबसे अच्छा रहता है। उन्होंने कहा कि इस मौसम में आप मुख्य रूप से भस्त्रिका, कपालभाति, अनुलोम विलोम, भ्रामरी, प्रणव, सिंहासन व अभ्यास कर सकते हैं। जिससे दिन भर आपको ताजगी का एहसास होगा।
योग कर 6 महीने में 8 किलो वजन कर एक तिहाई कम
योग करने आएं वेद प्रकाश शुक्ला ने बताया कि वो यहां योग करने 16 किलोमीटर दूर कमलकेडिया से आते हैं। पिछले 6 महीने से यहां योगा कर रहे हैं। 6 महीने में योगाभ्यास से 8 किलो वजन कम हो गया। उन्होंने कहा कि दोस्तों से पता चला कि यहां योग कक्षा चलती है। जिसके बाद योग करना शुरू हुआ. 15 दिन में बदलाव ही देखने को मिला. जिसे लगातार 6 महीने में 8 किलो तक वजन कम कर दिया गया है।
योग करने से बहुत लाभ होता है
वहीं हमीदगंज निवासी बब्लू कुमार ने कहा कि वे कोरोना काल के दौरान योग करना शुरू कर दिये थे. वहीं कैमल पार्क में दो साल से योग करने आई हैं। योगाभ्यास करने से बेस्ट साइट्रिका और कमर के दर्द से राहत मिलती है। इसके लिए कई जगह इलाज भी करें। इलाज के साथ-साथ योगाभ्यास करने से ये लाभ मिलता है। आज के समय में 24 घंटे में 1 घंटा योगाभ्यास करना बेहद जरूरी है। जिससे हम तंदुरुस्त रह सकें.
पहले प्रकाशित : 26 नवंबर, 2024, 13:22 IST
अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, सिद्धांतों से जुड़ी बातचीत का आधार है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से सलाह के बाद ही किसी चीज़ का उपयोग करें। लोकल-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।
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