सेहत – ठंड में मठों के बजाय इस आटे को दागें, दो रोटी में पर्याप्त ताकतें, मठों के लिए रामबाण!
राँची. मौसम परिवर्तन लगा है. ठंड लगाना लगी है. ऐसे में अगर आप अपने सामान में आटे की रोटी के बजाय इन तीन टुकड़ों की रोटी को शामिल कर लें तो विश्वास मानिए बिना चले ही सामान छोड़ दीजिए। इससे न सिर्फ आपका वजन नियंत्रित रहेगा। बल्कि, वर्क्स पेशेंट के लिए भी यह रामबाण है। खासतौर पर ठंड में पुरानी रोटियां काफी मनमोहक बनी होती हैं।
रांची के आयुर्वेदिक डॉक्टर वीके पैंडे (विनोबा भावे यूनिवर्सिटी से बीआईएमएस) ने लोकल 18 को बताया कि ठंड में आपको रागी, ज्वार और मक्के की रोटी खाना काफी लाजवाब होता है। वह इसलिए क्योंकि इन सभी चीजों में उच्च स्तर होते हैं और यह सभी गुलेटिन फ्री होते हैं, जो कई मायनों में आपके स्वास्थ्य को काफी बेहतर बना देते हैं।
मिलेंगे गजब के फायदे
मल्टीग्रेन आटे की सबसे बड़ी बात ये है कि इसमें गुलेटिन की बात नहीं होती, इसका मतलब है जब आप इसकी रोटियां खाएंगे तो आपका ब्लड शुगर अल्ट्रा से नहीं बनेगा, जो गुटलिन पेशेंट के लिए काफी जरूरी है। इसके अलावा, इसमें उच्चतर बेरोज़गार होता है। इस कारण से यह कब्ज में भी रामबाण माना जाता है, यह पेट को साफ करता है।
तीन विटामिन-मिनरल्स
डॉक्टर ने बताया कि मल्टीग्रेन फाइबर में उच्च मात्रा में विटामिन और गुण होते हैं। जैसे, विटामिन ए, बी, सी, ओमेगा 3 एसिड एसिड जो आपके दिमाग और शरीर के विकास के लिए काफी चमत्कारी हैं। यह वैश्वीकरण व्यंजनों को पूरा करते हैं और शरीर को काफी पसंद करते हैं। इसमें प्रोटीन की उच्च मात्रा होती है, जो कि मसालों की बिक्री के लिए काफी चमत्कारी है।
पहले प्रकाशित : 13 अक्टूबर, 2024, 10:52 IST
अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, सिद्धांतों से जुड़ी बातचीत का आधार है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से सलाह के बाद ही किसी चीज का उपयोग करें। लोकल-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।
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