सेहत – नग्न हवा से बचने के लिए जरूर पीएं ये ड्रिंक, निकले हुए पतले शरीर के अंदर पहुंचीं सारा जहर

वायु प्रदूषण में कैसे बचे: पूरे दिल्ली-एनसीआर में स्केच और दम घोंटू हवा से लोगों के घर-घर जाकर आउटलुक डुबहार हो गया है। AQI 500 के पार होने पर आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है. इससे बचने के लिए आपको घर से बाहर निकले हुए N-95 या N-99 का मास्क जरूर पहनना चाहिए। इसके अलावा अपने घटक को ऐसे स्थान पर रखें, जो शरीर में उगे जहर को बाहर निकालने में सफल हो। आइए आज आपको कुछ ऐसे ड्रिंक के बारे में शिक्षक हैं जो आपको प्रदूषण से बचाएंगे…

इस खतरनाक प्रदूषण से बचने के लिए आप इसमें शामिल कृषकों के उत्पादों को शामिल कर सकते हैं। फलों में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर के लिए हानिकारक है। इसके अलावा विटामिन-ए, जो गाजर, पालक और शकरकंद में पाया जाता है। इसका भी सेवन करें. आप गाजर और पालक के कच्चे माल या मोटे को अपने अंतर्वस्तु में शामिल कर सकते हैं। ओमेगा-3 स्टेरॉयड एसिड भी शरीर के रसायनों से खिलवाड़ में मदद करता है।

पॉल्यूशन से बचने के लिए पी सकते हैं ये ड्रिंक
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार, नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो वायु प्रदूषण के कारण होने वाले नुकसान को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा नींबू का पानी, ग्रीन टी, तुलसी का पानी या चाय, सब्जी का पानी, गिलोय का पानी और पुदीने का पानी पी सकते हैं। इन सभी में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो कि हवा से आप पर होने वाले नुकसान से बच सकते हैं।

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एयर पॉल्यूशन से बचने के लिए टिप्स फॉलो करें
इस पैकेज़ हवाई जहाज़ से भागने के लिए स्टॉक लेना या घर लौटना गुनगुने पानी से नहाना सही विकल्प है। इस दौरान संस्थान से शरीर के विकार कण बाहर निकल जाते हैं। भाप लेने वाले पानी में आप युकेलिप्टस के तेल की कुछ बूंदें डाल सकते हैं। इस प्रदूषण के कारण वाली जलन को कम किया जा सकता है।