सेहत – नवजात की सेहत के लिए खतरनाक! इन आसान नामांकन से सुधारें गट हेल्थ, जीवन होगा खुशहाली
आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए युक्तियाँ: शरीर को अंतिम संस्कार के लिए स्वास्थ्य का ख़याल रखना अत्यंत आवश्यक है। गेट हेल्थ का मतलब होता है स्वास्थ्य की सेहत. हमारी में विचित्र आकृतियाँ पाई जाती हैं, जिनमें गट माइकबायोम कहा जाता है। स्वास्थ्य अच्छा रहता है, तो खाना अच्छे से पच जाता है और पोषक तत्व शरीर में सही तरह से अवशोषित हो जाते हैं। जब हमारे गैट में कार्बोहाइड्रेट का संतुलन होता है, तो इसे डिसबायोकोसिस कहा जाता है। इससे पाचन और मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े नुकसान पैदा होते हैं। विभिन्न तत्वों में गट स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य का कनेक्शन है और इसे कैसे बढ़ाया जा सकता है।
एशिया की पहली माइक्रोबायोम कंपनी ल्यूसिन रिच बायो के संस्थापक डॉ. देबोज्योति धर ने News18 को बताया स्वास्थ्य लाभ को बनाए रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि इसका सीधा प्रभाव चिकित्सा और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। ऑक्सफ़ोर्ड गैट में अच्छे बैचलर होते हैं, जो पोषक तत्वों के पाचन और अवशोषण में मदद करते हैं। इसके अलावा गट और ब्रेन के अलावा एक-दूसरे से जुड़े होते हैं। गट के भगवान हमारी भावनाओं और तनाव को प्रभावित कर सकते हैं। खराब स्वास्थ्य से एंजायटी और डिप्रेशन जैसे मेंटल मार्क्स पैदा हो सकते हैं।
बेस्ट के अनुसार गेट हेल्थ का ध्यान रखने से मेंटल हेल्थ में काफी सुधार हो सकता है। गैट में मौजूद क्रिएटर सेरोटोनिन और डोपामिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर टूटते हैं, जो हमारे मूड को नियंत्रित करते हैं। बामल्ड गट स्वास्थ्य से तनाव और सूजन कम होती है। अगर हम प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स जैसे खाद्य पदार्थ अच्छे हैं, जो गैट के डॉक्टर को पोषण देते हैं, तो इससे हमारा मन अच्छा रहता है।
स्वास्थ्य खराब होने पर क्या लक्षण नजर आते हैं?
जब स्वास्थ्य खराब होता है, तब सूजन, गैस, पेट में दर्द, दस्त, कब्ज और खान-पान में असहिष्णुता जैसे लक्षण दिखाई देने लगते हैं। खराब स्वास्थ्य का असर हमारी नींद पर भी पड़ सकता है और इससे थकान और नींद की समस्या भी हो सकती है। इससे एंजायटी, अवसाद सहित कई मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। गट हेल्थ की समस्या लंबे समय तक बनी रहे तो गंभीर समस्या का खतरा बढ़ सकता है। लोगों को ये लक्षण दिखने पर डॉक्टर से मिलनी चाहिए.
गेट हेल्थ में कैसे सुधार किया जा सकता है?
स्वास्थ्य वैज्ञानिकों की रेटिंग तो स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए वस्तुएँ, अच्छी जीवन शैली और वैज्ञानिक वस्तुएँ आवश्यक हैं। स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के लिए फल, साबुत अनाज और फलों का सेवन करना चाहिए। सेहत के लिए दही का सेवन बेहद स्वादिष्ट माना जाता है. पर्याप्त मात्रा में पानी पीने और तनाव को नियंत्रित करने से शराब की सेहत में सुधार हो सकता है। गैट हेल्थ को इन्टरनेट करने के लिए रोजमर्रा की मांग करना भी जरूरी है। अगर किसी को शौच में ब्लड, बार-बार एसिड रिफ्लक्स, लंबे समय तक थकान या मूड जैसे लक्षण दिखाई दें तो डॉक्टर से मिलकर जांच करानी चाहिए।
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पहले प्रकाशित : 9 अक्टूबर, 2024, 13:15 IST
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