सेहत – नाश्ते से बचाएगा, चेहरे पर चमकाना दिखाएगा… कई मायनों में चमत्कारी है ये बीच, ऐसे करें सेवन
तिल के फायदे: ठंड का मौसम शुरू हो चुका है। ठंड का मतलब होता है चारों ओर ठंड, और जब ठंड होती है तो हमारा शरीर भी ठंडा होने लगता है। इसलिए उदाहरण में हम अपने शरीर को गर्म रखने के लिए अलग-अलग तरह के खाद्य पदार्थ खाते हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तिल में तिल खाना चाहिए, क्योंकि तिल गर्म होते हैं। तो, तिल खाने के क्या-क्या फायदे हैं? इस बारे में आहार विशेषज्ञ अलका कार्निक ने जानकारी दी है।
तिल में तिल खाने के फायदे
तिल गर्म होते हैं, इसलिए शरीर में गर्मी उत्पन्न होने से तिल बहुत मदद करते हैं। इसके साथ ही अगर हम तिल में तिल का सेवन करते हैं तो इससे हमारे पूरे शरीर को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। तिल में कैल्शियम की प्रचुरता होती है और जीवाश्मों के लिए अच्छे होते हैं। इसके अलावा, तिल में कई गुण होते हैं जो आपकी त्वचा और स्वास्थ्य को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं। इसलिए, हमें उदाहरण में तिल का सेवन जरूर करना चाहिए, ऐसा आहार विशेषज्ञ अलका कर्णिक का कहना है।
तिल को अपनी मूल राशि में कैसे शामिल करें
इसके अलावा, आप तिल का लोधी बना सकते हैं या तिल को पराठे, पोली या किसी भी सब्जी में दाल सकते हैं. इस तरह से तिल आपके रोज के खाने का हिस्सा बनेगा और आपका शरीर स्वस्थ रहेगा। इसके साथ ही, तिल को भूनकर सेवन करना साबूदाने के बजाय बहुत स्वादिष्ट है। यह आपको कई तरह के फायदे देता है.
तिल का सेवन और उसके फायदे
आप तिल की पहेली भी बना सकते हैं और उसे पी सकते हैं। तिल में ओमेगा 3 पाया जाता है, जो हमारे शरीर के लिए बहुत बढ़िया है। इसलिए, उपज के मौसम में सभी को अपनी सामग्री में तिल को शामिल करना चाहिए। आहार विशेषज्ञ अलका कार्निक ने कहा है कि यह शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के साथ-साथ गर्मी बनाए रखने में भी मदद करता है। लेकिन ध्यान रखें, तिल का बहुत अधिक सेवन करना, आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है।
पहले प्रकाशित : 20 नवंबर, 2024, 14:18 IST
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