सेहत – पेपर बुक से वजन कम होगा या जॉगिंग करने से, जबाब जान सोच में पड़ जायेंगे, इस कंडीशन पर सहमति पूरी बात है

साइकिल चलाना बनाम जॉगिंग: जॉगिंग और साइक्लिंग दोनों वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है। ये दोनों ऐसी दुकान हैं जहां शरीर का पूरा अंग अंग बना रहता है. बचपन में कई बार लोग साइकल पेपर को तरजीह देते हैं लेकिन बड़े होने पर लोग जॉगिंग करना सबसे ज्यादा पसंद करते हैं। इन दोनों फार्मेसी वर्कशॉप का शरीर पर बेहद सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस दोनों लक्ष्यों में एयरोबिक लक्ष्यों का उल्लेख है और इससे हृदय, मधुमेह, लंग्स, लीवर जैसे महत्वपूर्ण अंगों पर शानदार प्रभाव पड़ता है। इससे आपका तनाव कम होता है और मन भी खुश रहता है। लेकिन जब बात जॉगिंग और साइक्लिंग में बेहतर कौन है, तो आपको पता चल जाएगा कि आपकी साइकिल किस गति से शुरू होती है और जॉगिंग में तेजी बनी रहती है। साथ ही आपका यह स्वास्थ्य कंडीशन कैसा है।

पेंसिल या जॉगिंग – कौन बेहतर है
इंडियन एक्सप्रेस की खबर के मुताबिक जॉगिंग का शरीर पर हाई इंपेक्ट होता है। तेजी से पूर्ण शरीर क्रिया करता है। शरीर का हर अंग इसमें अंग्रेजी होता है। अगर आप तेज़ गति से जॉगिंग करते हैं तो वज़न भी तेज़ी से कम होगा। इससे लंग्स के काम करने की क्षमता मोटी होती है और दिल मजबूत होता है। अब सवाल है कि जॉगिंग से वजन कम होता है या नहीं। दरअसल, अगर कोई व्यक्ति 70 साल का है और वह 30 मिनट तक सामान्य रूप से जॉगिंग कर रहा है तो इस अवधि के दौरान उसका शरीर 400 ऊर्जावान बर्न चाहता है। वहीं अगर कोई मध्यम गति से साइकिल चलाएगा तो इस अवधि के दौरान 300 किलोवाट बर्न होगा। इसलिए अगर जॉगिंग और साइक्लिंग की तुलना की जाए तो कैलेट्री के हिसाब से जॉगिंग में सबसे ज्यादा फायदा है लेकिन अगर आप साइकिल साइक्लिंग की तुलना करते हैं तो आप ज्यादातर कैलीशियन बर्न कर सकते हैं।

पूर्वजों के लिए क्या फ़िट
जब बात इस पर आती है कि साइकिल चलाना सबसे अच्छा रहेगा या जॉगिंग करना। तो इसके लिए आपके स्वास्थ्य कंडीशन को देखना होगा। जॉगिंग करने से आपके जॉइंट पर अधिकांश सामान है। विशेष रूप से जॉगिंग के दौरान कूल्हों और टखनों पर दबाव बहुत ज्यादा होता है। जैसे कि हड्डियों की समस्या है या ऑस्टियोपोरोसिस की बीमारी है, तो उसे जॉगिंग करने की सलाह नहीं दी जाती है। ऐसा करने से दर्द और अधिक बढ़ जाएगा। ऐसे लोगों को सामान्य तरीके से चलने की सलाह दी जाती है। ऐसे में जिन लोगों को ज्वाइंट चिप्स या किसी कारण से ज्वाइंट स्टॉक में फ्रैक्चर हो गया है, उन्हें साइकिल चलाना काफी बेहतर होगा। बेशक साइकिल यात्रा के दौरान कम कैलोरी बर्न हो लेकिन साइक्लिंग में भी वजन कम होने की संभावना है। यदि आपको तेज गति से जॉगिंग या रनिंग करने में परेशानी होती है तो साइक्लिंग आपके लिए सबसे अच्छा पद है। इसलिए आपका स्वास्थ्य और फिटनेस यह तय करता है कि आपकी साइकिल चलाना या जॉगिंग करना सबसे बेहतर होगा।

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