सेहत – पोषक तत्वों का खजाना है ये फल, भूलकर भी रोज न करें सेवन, फायदे की जगह होगा नुकसान!
क्या हम रोजाना पपीता खा सकते हैं: कुछ फलों का रोजाना सेवन किया जा सकता है. तो कुछ फलों को रोज न खाने की सलाह दी जाती है। पपीता भी एक ऐसा फल है, जिसे हर मौसम में आप खा सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोज़ पपीते का सेवन भी ख़राब हो सकता है। इसमें रोजाना खाने से पेट से जुड़ी चीजें हो सकती हैं। अपच की समस्या भी शुरू हो सकती है. इस बारे में लोकल 18 से बात की डॉक्टर से.
रोज पपीता क्या खा सकते हैं?
काया आयुर्वेद मेडिकल कॉलेज के वरिष्ठ आयुर्वेद चिकित्सक डॉ. विनायक ओपनलर ने सलाह दी कि हमें रोजाना पपीते का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इसमें हराभरा होता है और अधिक मात्रा में नारियल के सेवन से भी कब्ज हो सकता है। उन्होंने बताया कि कुछ लोगों को पाचन तंत्र की समस्या होती है, तो उन्हें भी रोजाना पेट में गैस और अपच की समस्या हो सकती है। वहीं, अगर पपीते का अधिक सेवन किया जाए, तो पेट में दर्द और अन्य पाचन संबंधी विकार हो सकते हैं। इसलिए इसे मूल मात्रा में ही खाना चाहिए।
सही मात्रा में भोजन से मिलेगा लाभ
डॉक्टर विनय खुल्लर ने बताया कि यह फल सही मात्रा में लेना चाहिए। सही मात्रा में लिया जाये तो पपीता में भूख और पपीन एंजाइम होते हैं, जो पाचन को बेहतर बनाने में भी मदद करते हैं। सुबह खाली पेट पपीता खाने से पेट साफ रहता है और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।
पोषक तत्वों का खजाना है पपीता
पपीते में विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट उच्च मात्रा में होते हैं। इसके साथ कार्बोहाइड्रेट, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, बी विटामिन 9, फाइबर और मैग्नीशियम एक बेहतरीन स्रोत है। इसके साथ ही कैल्शियम में विटामिन बी1, विटामिन बी3, विटामिन बी5, विटामिन ई और विटामिन के जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
इसे भी पढ़ें – ठीक दिख रहे फल-सब्जियां भी हो सकती हैं खतरनाक, सेहत से करते हैं प्यार, तो पहचान से पहले रखें इन बातों का ध्यान
क्या मरीज़ के मरीज़ पपीता खा सकते हैं?
जिन लोगों को काम पर रखा जाता है, उन्हें पपीता नहीं खाना चाहिए। क्योंकि पपीता वर्जिन को बढ़ावा देता है। इससे ब्लड शुगर बहुत कम हो जाता है। इसलिए मरीज़ के लिए डॉक्टर से पूछे बिना पपीते का सेवन नहीं करना चाहिए।
पहले प्रकाशित : 14 नवंबर, 2024, 09:45 IST
अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, सिद्धांतों से जुड़ी बातचीत का आधार है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से सलाह के बाद ही किसी चीज का उपयोग करें। लोकल-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।
Source link
