सेहत – बादाम से भी पावरफुल ये घटिया चीज़! प्रोटीन और वैक्स का पूरा ‘कारखाना’, चमकदार पर जाने से पहले जरूर स्थिर
मूंगफली के स्वास्थ्य लाभ: फ़्रैम का आगमन सीज़न वाला है और बाज़ार में मूंगफली के ठेले लगाना शुरू हो गए हैं। ठंड के मौसम में मूंगफली खाना बेहद माना जाता है, क्योंकि यह पोषण से भरपूर है और इसकी कीमत बादाम के मिश्रण से कम है। कई अध्ययनों से पता चला है कि रात के समय भोजन से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज हो सकता है और शरीर का टेम्परेचर मेंटेन हो सकता है। इसका सेवन किसी भी समय करें, इसका फायदा ही होगा। बादाम की तरह ही स्वास्थ्यवर्धक है। इसके गजब के फायदे आप हैरान कर सकते हैं।
मेडिकल न्यूज़ टुडे की रिपोर्ट के अनुसार मूँगफली अत्यंत मानवीय वस्तुएँ हैं, जिनमें प्रोटीनयुक्त, फ़ार्मेट्स और अनाज की मात्रा प्रचुर मात्रा में होती है। विटामिन ई होता है, जो शरीर को स्थिर से बाहर निकलने में मदद करता है। मूंगफली में बी विटामिन जैसे- थायमिन, नियासिन और फोलिक एसिड होते हैं, जो हमारे शरीर को तुरंत ऊर्जा देते हैं और हमारे तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाते हैं। इसमें मैग्नेशियम, स्टोन्स और प्लास्टर्स जैसे आभूषण भी पाए जाते हैं, जो पत्थरों की सूची के लिए जरूरी माने जाते हैं। मूंगफली में आयरन ब्लड और ड्रैगन भी होते हैं, जो बनाते हैं और इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। मूँगफली में पाए जाने वाले वैलॅक्स और स्ट्रैटेमी फ़ार्ट्स दिल के स्वास्थ्य के लिए बेहद शानदार होते हैं। हालाँकि इसमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है।
मूंगफली खाने के 5 सबसे बड़े फायदे
– मूंगफली में फोर्टीफाइड्स जैसे- मोनोसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुर टेड टीपी एसिड होते हैं, जो दिल की सेहत को बेहतर बनाते हैं। ये कार्मिक ठीक-ठीक परत को नियंत्रित कर सकते हैं और हार्ट डिजीज का खतरा हो सकता है। मूंगफली में विटामिन ई जैसे पदार्थ होते हैं, जो दिल के लिए जादुई होते हैं।
– आपको जानकर हैरानी होगी कि बादाम की तरह की मूंगफली भी प्रोटीन से मिलती जुलती है। प्रोटीनयुक्त मसालों की सूची तैयार की जाती है और शरीर को ताकत प्रदान की जाती है। प्रोटीन शरीर में पाया जाने वाला प्रोटीन शरीर को लंबे समय तक फुल रखने में भी मदद करता है, जिससे वजन नियंत्रण में मदद मिल सकती है।
– ब्रेन के लिए मूंगफली को बेहद स्वादिष्ट माना जा सकता है। मूंगफली में थायमिन और नियासिन जैसे बी विटामिन होते हैं, जो मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाने में सहायक होते हैं। ये विटामिन नर्वस सिस्टम को भी माप सकते हैं। मूंगफली में मैग्नीशियम होता है, जो तनाव को कम करने में सहायक हो सकता है।
– मूंगफली में मैग्नीशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे पदार्थ होते हैं, जो जोड़ों को मजबूत बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। ये बंगले मजबूत बनाने में मदद करते हैं। रोज फूड स्टोर्स से क्लबों में रेस्तरां बने रहते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस के रोगियों से मुक्ति हो सकती है।
– मूंगफली में मोटापा होता है, जो पाचन को बेहतर बनाता है और कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है। इसमें गिन्बम और आयरन होते हैं, जो इमीअम सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और इंफेक्शन से बचा सकते हैं। मूंगफली का ग्लाइसेमिक अणु कम होता है, जो ब्लड शुगर को बनाए रखने में सहायक होता है।
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पहले प्रकाशित : 7 नवंबर, 2024, 09:50 IST
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