सेहत – बालों वाला या छिला हुआ बादाम… बालों की सुंदरता के लिए कौन सा जरूरी है? यहां जानें सच्चाई

बादाम को बालों की सेहत के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। बादाम में मौजूद पोषक तत्वों में ही बालों की आवश्यकता होती है। यह पौष्टिक, प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। बाजार में बादाम के हेयर ऑयल भी मिलते हैं तो आपके बालों की ग्रोथ में अहम भूमिका निभाते हैं। हालाँकि, एक सवाल से लोगों को काफी निराशा होती है कि बादाम में ज़ल्दी खाना शामिल है या बिना ज़ायकेदार के। आइए जानते हैं यहां…

बालों के स्वास्थ्य के लिए बालों वाले बादाम के फायदे:
ख़रगोश वाले बादाम विटामिन ई से भरपूर होते हैं, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करते हैं। यह बालों को पॉल्यूशन से बचाते हैं और उन्हें अधिक चमकदार बनाते हैं। छिलके वाले बादाम में पाया जाने वाला प्रोटीन बालों के रेशों को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे यह टुकड़े और दोमुंहे बालों को होने से मिलता है। खुजला वाला बादाम बायोटिन (विटामिन बी 7) सबसे ज्यादा होता है, जो बालों की मजबूती के लिए सबसे अहम है।

बादाम खाने से बालों का पतला होना और मोटा होना रुक जाता है। खुजला वाला बादाम आपके स्कैल्प के स्वास्थ्य में सुधार करता है। इस बादाम में कॉम्बैट एसिड होता है जो बाल के पोषण के लिए जरूरी है। बादाम के छिलकों में फ्लेवोनोलाईड जैसे एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स को खत्म करने में मदद करते हैं। इसके अलावा बादाम के टुकड़े में मैग्नीशियम और स्टोन जैसे खनिज प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो बालों को नुकसान से अलग कर देते हैं और उन्हें मजबूत तोड़ देते हैं।

बिना अखरोट वाले बादाम क्यों?
यदि आपके पास पाचन संबंधी तंत्रिका तंत्र है तो आप बिना त्वचा वाला बादाम खा सकते हैं। यह बालों को बढ़ाने वाले विटामिन और खनिजों की अधिक मात्रा प्रदान करता है। इसके अलावा आप इनके पेस्ट को दूध में मिलाकर पी सकते हैं। बालों के स्वास्थ्य के लिए खान-पान के अलावा स्कैल्प की सफाई भी जरूरी है। हफ्ते में 2-3 बार शैंपू जरूर करें और हीट प्रोटेक्शन का इस्तेमाल ना करें।