सेहत – बुढ़ापे तक दिल बना रहेगा पावर, बस हर रोज 15 से 20 मिनट कर ले ये छोटा सा काम, उम्र बढ़ेगी

लंबे समय तक कैसे जियें: कौन नहीं चाहता कि वह सौ साल तक जिए लेकिन सौ साल तक जीवन के लिए जरूरी है कि आपको हृदय, लिवर, डायबिटीज, लंग्स जैसे अंग चाहिए। दिल को इजाजत देना सबसे जरूरी है. वैसे तो स्टाफ़ दस्तावेज़ के लिए ऑब्जेक्ट्स, स्टाफ़ और तनाव सामग्री ज़रूरी है लेकिन कुछ शॉर्ट कट काम में भी सभी दस्तावेज़ों को एक साथ पूरा किया जा सकता है। सिद्धांत पर औषधि इन्होनें से एक है। एक अध्ययन में कहा गया है कि दवाइयों से आप बेहद मजबूत रह सकते हैं और इससे आपका दिल फूला हुआ रह सकता है। औषधि से हृदय की दृष्टि में कमजोरी होती है, जिससे हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है और रक्त सर्कोल बेहतर होता है।

बढ़ती है उम्र
डेली मेल एक रिपोर्ट में कहा गया है कि एचडीएफसी ने 5 लाख लोगों के स्वास्थ्य डेटा का विश्लेषण किया और पाया कि ज्यादातर दिन कौन सी फिजियोथेरेपी कार्यशालाएं करने वाले हैं। अध्ययन में पता चला कि वे लोग ज्यादातर दिन तक जीते हैं। वहीं जो लोग एक्सेल पर चढ़ते हैं वे सबसे ज्यादा जीते हैं. अध्ययन में बताया गया है कि जो लोग सीढ़ियाँ चढ़ाते हैं उनमें 24 प्रतिशत से दिल से जुड़े खतरे से 39 प्रतिशत कम हो गए हैं। इसका कारण हार्ट फेल्योर और स्ट्रोक जैसे दोस्त से होने वाली कलाकार भी कम हो गए। इसलिए इन लोगों की उम्र 14 साल तक बढ़ गई। अध्ययन में कहा गया है कि आप ऑफिस में ही काम क्यों नहीं करते हैं यदि आप दवाइयों का आने वाले समय में अधिक उपयोग करते हैं तो इससे कई समस्याओं का खतरा कम हो जाता है।

चार-पांच मंज़िलों से भी यात्रा करें
इवोनि ने कहा कि इलेक्ट्रानिक दवाओं के एक नहीं कई फायदे हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ इस्ट एंजेलिया के प्रोफेसर डॉ. सोफी पेडॉक ने कहा कि अगर आपके सामने दो विकल्प दिए जाएं तो लिफ्ट और स्टेपल का चयन करें। इससे आप लंबे समय तक तंदुरुस्त रहेंगे और कई बेकारी से बचे रहेंगे। अगर बहुत सारी मंजिलें हैं तो चार-पांच मंजिलों का भी इस्तेमाल जरूर करें। छोटी सी सीढ़ियाँ आप अपने दैनिक लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए दिन में 15 से 20 मिनट का समय एक्सक्लूसिव तौर पर लें। सीढ़ियां ड्रग के कई अन्य फायदे भी हैं। यह एक प्राकृतिक बर्निंग एक्टिविटी है, जिससे वजन कम करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा इस तरह के मसालों को मजबूत करने में मदद मिलती है। औषधि से शरीर का संतुलन और समन्वय में सुधार आता है। इससे डिले की संभावना कम होती है. औषधि से शारीरिक तनाव तनाव और चिंता कम होती है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। कुछ अध्ययन में पाया गया कि ट्राइक से बुरे पदार्थ भी कम होते हैं।

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