सेहत – मौखिक स्वास्थ्य: रात में ब्रश करना बेहद जरूरी है, इन छोटे सी आदतों से हो सकती है बड़ी बीमारी, जानिए मूल बातें
गुमला : हम बचपन से ही अपने दादा-दादी, नाना-नानी और बड़े-बुज़ुर्गों से शिकायत करते आ रहे हैं कि हमें रोज़ दिन में दो बार, यानी एक बार सुबह और एक बार रात में, खाना खाने के बाद ब्रश करना चाहिए। हालाँकि, आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में बहुत कम लोग इस आदत को नियमित रूप से अपनाते हैं। ज्यादातर लोग सुबह तो ब्रश करते हैं लेकिन रात में अक्सर या अन्य कारणों से ब्रश नहीं करते। यह आपकी सेहत पर गहरा प्रभाव डाल सकता है और आपके लिए गंभीर मजबूती का शिकार बन सकता है। आइए जानते हैं डेंटल डॉक्टर से रात में ब्रूस न लेने से परिजनों की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
क्या है बस्तो की राय
डेंटिस्ट डॉक्टर डॉ. अविनाश कुमार यादव ने नाबालिगों से बीडीएस किया है और उन्हें इस क्षेत्र में लगभग 12 साल का अनुभव है। उन्होंने लोकल 18 को बताया कि अमूमन लोग रोजाना सुबह ही यात्रा करते हैं। यह जान लें कि सभी को सुबह और रात में भोजन के बाद ब्रश करना चाहिए। सुबह में ब्रश करना तो जरूरी है ही, लेकिन रात में ब्रश करना भी बहुत जरूरी है।
ऐसा इसलिए क्योंकि खाने के बाद मुंह में छोटे-छोटे भोजन के कण रह जाते हैं, जिससे लाखों की संख्या में खाद्य पदार्थ पैदा हो जाते हैं। ये टूटे हुए दांत इनेमल को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे दांतों में दर्द, झनझनाहट, दांत, कैविटी, पायरिया और मसूड़ों से जुड़े नुकसान होते हैं। धीरे-धीरे ये डेथ चार्टर मस्सूद और फिर हड्डी को भी नुकसान पहुंचाता है। इसके अलावा, सांसारिक से सांसारिक रेस्तरां भी दिखाई देते हैं। अगर आप रात में बिना ब्रश किए सो जाते हैं, तो दांतों की खराबी और मसूड़ों की गंभीर समस्याओं का सामना कर सकते हैं।
ब्रूस के साथ ये भी जरूरी
रात को ब्रश न करने से मुंह में प्लक सख्त हो जाता है। जब यह प्लाक कैल्सिफायर चालू होता है, तो यह टार्टर बदल दिया जाता है, जिससे सामान्य ब्रशिंग से साफ नहीं किया जा सकता है। दांतों की सर्जरी से बचने के लिए फ्लॉस करना भी बहुत जरूरी है। फ़्लॉस, दांत, मसूडो और जीभ से चर्च और प्लाक को हटाने में मदद मिलती है, साथ ही सांसों की दुकानों को भी शुरू किया जाता है।
जब भी आप कुछ खाते हैं, तो दांतों के बीच छोटे-छोटे टुकड़े रह जाते हैं और अगर रात में ब्रश न किया जाए, तो धीरे-धीरे-धीरे-धीरे दांत निकल जाते हैं, जिससे दांतों को नुकसान हो सकता है। इसलिए, रात को सोने से पहले नियमित रूप से ब्रश करना बहुत जरूरी है। यदि आप किसी काम से बाहर हैं या प्लाजा के पास हैं और ब्रश करना संभव नहीं है, तो ऐसी स्थिति में उद्यम गुनगुने पानी में नमक के टुकड़े को अच्छी तरह से समुद्र तट पर ले जाना चाहिए, जिससे बाजार से बाहर जाना संभव हो सके।
पहले प्रकाशित : 22 अक्टूबर, 2024, 07:48 IST
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