सेहत – यूरिक एसिड का बाजा बजा देंगे ये 5 फायदे! शरीर के कोने-कोने में जमी गंदगी कर देगा साफ, स्वास्थ्य होगा मूल्यांकन

यूरिक एसिड कम करने के लिए खाद्य पदार्थ: यूरिक एसिड हमारे शरीर में बनने वाला वेस्ट उत्पाद होता है, जो किडनी से होता है और पेशाब के रास्ते बाहर निकल जाता है। कई बार यूरिक एसिड शरीर से बाहर नहीं निकलता है और यह शरीर के छोटे जोड़ों में जमा हो जाता है। इसके कारण से किडनी से जुड़ी बीमारी और गठिया की समस्या पैदा हो सकती है। गाउट एक प्रकार की गठिया की बीमारी है, जिसमें लोगों के जोड़ों में असाध्य दर्द होता है। इससे बचने के लिए यूरिक एसिड को नियंत्रित करना बहुत जरूरी है। कई फलों में ऐसे कंपाउंड पाए जाते हैं, जो यूरिक एसिड कम करने में मदद कर सकते हैं।

वेब एमडी की रिपोर्ट के अनुसार यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक मात्रा को नियंत्रित करना अत्यंत आवश्यक है। प्यूरीन वाले भोजन और नॉनवेज से दूर रहने वाले यूरिक एसिड की समस्या काफी हद तक कम हो सकती है। इसके अलावा पर्याप्त मात्रा में पानी पीना और नियमित खुराक से भी यूरिक एसिड को एस्थेटिक में लिया जा सकता है। कुछ फलों को शामिल करने से शरीर में जमा यूरिक एसिड बाहर निकल सकता है। यूरिक एसिड से राहत फ्लोरिडा में घुलनशील फलों की तुलना में फल अधिक प्रभावशाली हो सकते हैं। हालाँकि समस्या ज़्यादा हो, तो डॉक्टर से मिलकर सलाह लेनी चाहिए।

ये फल फैलेगा यूरिक एसिड से परे !

– अंगूर, संतरा, अनानास और विटामिन सी में विटामिन सी की मात्रा प्रचुर होती है। इन दवाओं का सेवन करने से यूरिक एसिड का स्तर तेजी से कम हो सकता है और गठिया से बचाव करने में मदद मिल सकती है। इन प्राकृतिक फलों के उत्पाद से भी यूरिक एसिड से राहत मिल सकती है।

– चेरी यूरिक एसिड कम करने में बहुत प्रभावशाली है. कई अध्ययनों की राय है कि चेरी का सेवन करने से शरीर में यूरिक एसिड के स्तर में कमी आती है। यह फलोसायनिन से भरपूर होता है, जो एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट है। यह सूजन को कम करने और यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है।

– सेब भी एक उत्कृष्ट फल है जो यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद करता है। सेब में चॉकलेट की मात्रा होती है, जो शरीर से अच्छे टॉक्सिक तत्वों को बाहर निकालता है। सेब के सेवन से शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा आधी होती है, जिससे यूरिक एसिड का स्तर कम होता है।

– अनार एक शक्तिशाली फल है जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है। अनार में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने में सहायक होते हैं। अनार के खाद्य पदार्थ पीने से शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा कम होती है।

– एवोकाडो खाने से भी यूरिक एसिड कम किया जा सकता है। एवोकैडो को लो प्यूरिन भोजन माना जाता है, जिसके कारण यह यूरिक एसिड नियंत्रण करने में मदद कर सकता है। एवोकाडो में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ई और पैकेट फ़ेट होते हैं, जो गौट से बचाव करने में सहायक हो सकते हैं।

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