सेहत – वास्तविक में अपने आहार में शामिल करें ये साइंटिफिक, गठिया रोग कोसोन दूर, हमेशा के लिए अस्वास्थ्यकर

अंजू प्रजापति/रामपुर: मौसमी का स्वादिष्ट और पोषक तत्वों का उपहार लेकर आता है। पत्तेदार सामान जैसे पालक और सरसों का सागा शरीर को गर्म रखने और इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, जड़ वाली जड़ी-बूटियों वाले गाजर, मूली और चकुंदर में विटामिन और खनिज प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो पाचन और खून की कमी को दूर करने में मदद करते हैं। इन नोटबुक को अपने समग्र में शामिल कर आप शेल्फ से बच सकते हैं। खास बात यह है कि ये औषधि शरीर को शक्ति प्रदान करने के साथ-साथ स्वादिष्ट भी होती है।

पालक आयरन और विटामिन सी की प्रचुरता है, जो इम्युनिटी हासिल करता है और शरीर को ताकत देता है। गाजर में विटामिन ए और तरबूज होते हैं, जो त्वचा को निखारते हैं और आंखों के लिए लाजवाब होते हैं। मूली पाचन को सुधारती है और ग्लूकोज-जुकाम में राहत देती है। सर्दी से बचाव के लिए सरसों का साग बेहद प्रभावशाली है, क्योंकि इसमें आयरन की प्रचुर मात्रा होती है। अदरक और लहसुन के टुकड़े और गले की खराश से बचने में मदद करते हैं। वहीं, चुकंदर के खून की कमी को दूर किया जाता है, क्योंकि इसमें विटामिन और गुणों की मात्रा पाई जाती है।

आयुर्वेद के आयुष चिकित्सा अधिकारी डॉ. छात्रों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उन्हें मिट्टी के बर्तनों को पकाने के लिए मिट्टी के बर्तनों का उपयोग करना चाहिए। इससे कोलेस्ट्रॉल के पोषक तत्व सुरक्षित रहते हैं। कुकर या एल्युमिनियम के बर्तनों में पोषक तत्वों को नष्ट किया जा सकता है। इस नोट में इन लैपटॉप को अपने आहार में शामिल किया गया है। ये ना केवल शरीर को गर्म रखेगी, बल्कि चुनौती से बचकर आपको ऊर्जावान बनाए रखेगी।