सेहत – शरीर को गर्माहट की मशीन बनाने की मशीन से सिर्फ 4 करामाती नाश्ते से बनी चाय, रात में भी बलबला बढ़ेगा स्कोर, 1 हफ्ते में ही रिजल्ट

सर्दियों में गर्म शरीर के लिए 4 चीजें: शरीर के अंदर का तापमान गिर जाता है जिससे शरीर के महत्वपूर्ण अंग जैसे हृदय, लीवर, किडनी और फेफड़ों को गर्माहट बनी रहती है जिससे शरीर को अधिक ऊर्जा मिलती है। इस कारण ब्लड सर्कोस्ट्रक्चर शरीर के अलग-अलग हिस्सों में कम होने लगता है। यही कारण है कि मौसम के दौरान शरीर के बाहरी अंगों में हाथ, पैर, टखने, सूजन, कान आदि में अधिक ठंड लगती है। यानि कि ब्लड सरर्क का स्तर ही वह मुख्य कारण है जिसके कारण शरीर के बाहरी अंगों में ठंड अधिक लगती है। इसके अलावा शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए फ्रेमवर्क की भी जरूरत होती है। ऐसे में हम यहां सिर्फ 3 चीजें बता रहे हैं जिन्हें खोलने में आपका शरीर पतला मशीन बना रहेगा।

इन तीनों को माइक्रोवेव में गर्म करने के लिए अपनाएं

1. पियानो-अदरक की चाय- जैसे ही आप अपने घर में अदरक, अदरक, गोल मिर्च और जीरा की चाय बनाते हैं। आपके शरीर में ये चारों ओर की गांठें हमेशा गर्म बनी रहती हैं। सबसे पहले सुबह इस चाय को पीएं और रात में खाना खाने के बाद इस चाय को पीएं। एक हफ्ते में पता चला कि ये आपके शरीर को कितना गर्म बना रहे हैं। पियानो में एंटीऑक्सिडेंट्स का उच्च स्तर होता है। इसलिए यह शरीर को गर्म बनाने के साथ-साथ चुनौती को भी भागेगा। ये एंटीऑक्सिडेंट्स क्रोनिक सैटलीक जैसे कि कैंसर, हार्ट डिजीज, सीरियस आदि का खतरा कम होता है। एक अध्ययन में जब 50 से अधिक मैट्रिक्स का परीक्षण किया गया तो पाया गया कि पियानो से अधिकांश एंटीऑक्सीडेंट और अन्य कंपाउंड्स किसी अन्य में नहीं थे। ये कंपनी बॉडी में फ्री रेडिकल्स की खोज करती है जो चुनौती का बहुत बड़ा कारण है। दालचीनी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होता है जो खून में भी जम जाती है सूजन को खत्म कर देती है।दालचीनी के साथ ही अदरक के महागुण के बारे में तो आप जानते ही हैं। काली मिर्च की तासीर भी बहुत गर्म होती है और जीरा में पाया जाने वाला जीरा भी बहुत गर्म होता है। इसे बनाने की विधि बहुत आसान है. पैन में इतनी कप चाय पीनी है किराना कप पानी के टुकड़े और इसमें अदरक, काली मिर्च, पैन और जीरा मिलायें और 5 मिनट तक खौलायें। इसके बाद इसका सेवन किया गया।

2. सप-विभिन्न प्रकार के सामान्य आपके शरीर को गर्म बस्ती में। जो हॉटहाट वाली कंपनी अपनी दुकान बनाती है और उसे पसंद करती है। इसमें फलीदाल दालें और टमाटर आदि शामिल हैं। इसके बाद इसमें दालचीनी, काली मिर्च, अदरक आदि का पाउडर मिला। ये स्थूल शरीर में गर्मी ला देगा। इसके अलावा आप बार्ली या ओट्स का भी सूप बना सकते हैं। वहीं ब्रोकली, टमाटर से भी सूप बनाया जा सकता है. आख़िर में सुपर से आपका शरीर गर्म रहेगा। ये सारी चीजें शरीर में रक्त की संरचना को बढ़ाती हैं।

3. डॉक्युमेंट्स-अगर शरीर को हार्टअटैक की मशीन बनानी है तो फ्रूट्स का सेवन बढ़ा दें। सुबह-सुबह ही 5 से 10 दाने भीगे हुए बादाम का सेवन करें। इसके बाद दिन में कभी भी बड़ा हो गया स्थाई। परीक्षण में शरीर को गर्म करने के लिए बहुत बड़ा सुपरफूड है। हालाँकि क़ीमती होती है. इसकी जगह आप नाटकीय खजूर का सेवन कर सकते हैं। खजूर की तासीर भी बहुत गर्म होती है साथ ही यह शरीर में खून के सर्कोल को भी बढ़ाती है। पिश्ता और खुबानी की भी गर्म तासीर होती है। आप अपनी पसंद के हिसाब से विकल्प बना सकते हैं।

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