सेहत – हेल्थ टिप्स: एशिया में इन शेयरों का सेवन जरूर करें, बीमारी कोसोन दूर, हमेशा स्वस्थ रहें

अधिकार: ठंड के मौसम में स्वास्थ्य को बनाए रखना जरूरी है और इसके लिए सही मात्रा में सेवन करना बेहद हानिकारक है। नारियल में ताजगी भरी और पोषक तत्व का सेवन हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। सैद्धांतिक खाद्य पदार्थों से जरूरी विटामिन, चिप्स और अन्य पोषक तत्व मिलते हैं, जो समुद्र में मजबूती से मजबूती प्रदान करते हैं। मौसमी में कुछ सलाद का सेवन जरूर करना चाहिए।

लोक 18 के साथ बातचीत के दौरान उत्तराखंड के राजवंशों में स्थित डॉला प्लांट क्लिनिक के डॉ. प्रिंस (डी. यू. एम.) ने बताया कि अमेरीका में अच्छे स्वास्थ्य के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खुराक का सेवन बहुत जरूरी है। ठंड के मौसम में जरूरी हैं जरूरी विटामिन और स्टोर्स, जो शरीर को गर्म करने और विकसित करने से बचाने में मदद करते हैं। जैसे कि चौलाई का साग. जिन लोगों में खून की कमी होती है या फिर जिन लोगों की समस्या होती है, उनके लिए चौलाई का साग बेहद चमत्कारी होता है। इसमें आयरन की अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर में इसकी मात्रा को बरकरार रखती है।

ओरिएंटल में इन पास्ता का सेवन करें

बथुआ भी समुद्र में एक पोषक तत्व से बनी सब्जी है. इसमें विटामिन ए, बी1 और सी के साथ-साथ कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं। बथुआ खाने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं और सामुदायिकता भी बहुत अधिक होती है। पालक भी ठंड के मौसम में सबसे बढ़िया सब्जी मानी जाती है। पालक में बी विटामिन, सी, ई के अलावा पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और ओमेगा 3 केमिस्ट्री एसिड जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को पुनः प्राप्त करने और ऊर्जा बनाए रखने में मदद करता है।

तरबूज़ में गाजर का हलवा भी बेहद पॉपपॉप डिश है। गाजर में विटामिन ए और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो आंखों और त्वचा के लिए होते हैं। गाजर का हलवा न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि शरीर को गर्मी भी देता है। इसके अलावा गाजर को मिक्स वेज में भी शामिल किया जा सकता है, जिससे उसकी मिशिगनता का लाभ मिलता है। अगर आपका बच्चा शेफ के खाने में आनाकानी करता है, तो आप इन रोल्स से बनी अलग-अलग रेसिपीज़ बना सकते हैं, ताकि उसे भी इन रोल्स में लाजवाब पोषण मिल सके।