सेहत – हेल्थ टिप्स: ये छोटे से उपाय में हैं बहुत से गुण, अच्छी नींद लेकर आएं याददाश्त तेज करने तक, देता है दांतों को फायदा, ऐसे करें इस्तेमाल
टिप्पणी: ब्राह्मी एक औषधीय पौधा है। यह रात की अच्छी नींद के लिए काफी अच्छा माना जाता है। ब्राह्मी का सेवन न केवल आरामदायक नींद की दवा है, बल्कि यह दिमाग को शांत करने में भी मदद करता है। काया आयुर्वेद मेडिकल कॉलेज की कार्यशाला के वरिष्ठ आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉक्टर विनय खुल्लर ने बताया कि ब्राह्मी के अर्क को काली मिर्च के साथ खाने से दिमाग भी तेज होता है।
इसके अलावा आयुर्वेद में अनिद्रा को ठीक करने के लिए ब्राह्मी को भी असरदार प्रभाव देने वाला बताया गया है। इसके सेवन से बिस्तर पर जाना ही झटके से नींद आ जाएगी। बता दें कि नौ-दस दिन तक लगातार सेवन करने से आपको इसका असर नहीं दिखेगा।
दिमाग ठीक करो जल्दी
डॉ. खुल्लर ने बताया कि ब्राह्मी याददाश्त की रचना सबसे अच्छी है। यदि आप चीजें भूल गए हैं या कुछ याद रखने की समस्या है तो ब्राह्मी आपकी समस्या का सही समाधान है। आप रोजाना सुबह ब्राह्मी के पटाखों में दो काली मिर्च मिलाते हैं। इससे आपका दिमाग तेज होगा.
इम्यूनिटी बूस्टर का काम
अर्थशास्त्री ने आगे बताया कि शरीर की बेहतर रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्युनिटी हम सभी के लिए हमेशा से बहुत जरूरी है। ऐसे में आप इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए भी ब्राह्मी का सेवन कर सकते हैं। ब्राह्मी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है और इसे बनाए रखने में भी बहुत प्रभावशाली है।
पोषक तत्त्वों से परिपूर्ण है ब्राह्मी
ब्राह्मी में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फास्फोरस सहित कैल्शियम, आयरन, मैग्नीज, फैट जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व मौजूद होते हैं। ब्राह्मी से ब्लड शुगर और ब्लड सप्लीमेंट दोनों को कम किया जा सकता है।
सेवन कैसे करें
ब्राह्मी पाउडर का गुणगुणे दूध, गुणगुणे पानी या शहद के साथ सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा आप ब्राह्मी पाउडर को नारियल पानी में थोड़ा ठंडा करके लें और इसे जारी रखें। ये पानी स्वास्थ्य के लिए उपयोगी जानकारी है। हालाँकि अगर आप किसी गंभीर समस्या से ग्रस्त हैं तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें और आयुर्वेदिक सलाह लें।
पहले प्रकाशित : 24 नवंबर, 2024, 07:52 IST
अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, सिद्धांतों से जुड़ी बातचीत का आधार है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से सलाह के बाद ही किसी चीज का उपयोग करें। लोकल-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।
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