सेहत – हेल्थ टिप्स: सर्दियों में बढ़ती है जोड़ों का दर्द तो इन बातों का रखें ध्यान, वरना कम हो जाएगी उम्र
हाँ: समुद्र के दिन शुरू हो गए हैं. ऐसे में उन युवाओं की किशोरावस्था बढ़ जाती है जो गठिया या गठिया के रोगी होते हैं। उत्तराखंड की राजधानी के जिला अस्पताल गांधी सदी के समुद्र तट में प्रतिदिन लगभग 30 से 40 मरीज ऐसे शामिल हो रहे हैं। जिले के वृद्ध अस्थि रोग विशेषज्ञ डॉक्टर हैं कि सिर्फ बुजुर्गों को ही जोड़ों का दर्द नहीं होता, बल्कि कम उम्र में भी अस्पताल में उनकी याचिका देखने के लिए मिल रही है।
क्या कारण है
एल्कोहल और नॉनवेज का अधिक सेवन भी इसका कारण बन रहा है। मेडिसिन के गांधी शताब्दी जिला अस्पताल के वृद्ध अस्थि रोग विशेषज्ञ डॉ. खेमराज सोन ने लोकल 18 को जानकारी देते हुए कहा कि इन दिनों बढ़ती उम्र के साथ-साथ गठिया और जोड़ों के दर्द की समस्या भी बहुत बढ़ रही है। मौसम में बदलाव, खानपान और ख़राब जीवनशैली, स्टाइल के चलते लोग जोड़ों के दर्द का शिकार हो रहे हैं।
कम उम्र में दिख रहे हैं लक्षण
उन्होंने बताया कि सिर्फ बुजुर्ग ही नहीं बल्कि कम उम्र के ये लक्षण देखे जा रहे हैं। कैल्शियम और विटामिन डी की कमी से भी जोड़ों में दर्द महसूस होता है। कई लोग ज्यादा मात्रा और ज्यादा मात्रा में रेड क्रीम का इस्तेमाल करते हैं, ये भी दर्द को बढ़ाने का काम करता है। लोग एक ही जगह सिस्टम पर मौजूद काम करते हैं और ज्यादा से ज्यादा लाइव-फिरते नहीं हैं उन लोगों को भी ऐसी सुविधा हो जाती है।
ऐसे लोगों को पदार्थ पदार्थ और पानी की मात्रा मात्रा में स्थिर होना चाहिए। आप ज्यादा से ज्यादा व्यायाम और व्यायाम करें जिससे जोड़ों का दर्द दूर हो जाएगा। आम के समय में सबसे ज्यादा दिक्कत होती है तो आपके लिए गर्म कपड़े और सॉक्स आदि आर्किटेक्चर हैं। ठंड से खुद को बचाकर ठंड तो दर्द की फरियाद कम जरूरी है।
गुनगुना पानी पीने की सलाह
डॉक्टर खेमराज ने कहा कि हाथों-पैरों में जोड़ों के दर्द का कारण यूरिक एसिड भी होता है। उम्र बढ़ने के साथ-साथ यूरिक एसिड भी बढ़ता है लेकिन अब कम उम्र में भी यह जुनून देखने को मिल रहा है। अगर यूरिक एसिड बढ़ने से हाथों-पैरों और जोड़ों में बार-बार दर्द रहता है तो आपको पानी की आपूर्ति बंद कर देनी चाहिए। इससे यूरिक एसिड पेशाब के रास्ते से बाहर निकला जाता है। इसके साथ ही सुबह की धूप में आधा घंटा 45 मिनट का समय चाहिए ताकि विटामिन डी मिल सके जिससे हड्डियाँ मजबूत बनी रहें।
पहले प्रकाशित : 16 नवंबर, 2024, 09:12 IST
अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, सिद्धांतों से जुड़ी बातचीत का आधार है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से सलाह के बाद ही किसी चीज़ का उपयोग करें। लोकल-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।
Source link
