सेहत – होटलों में ब्लोटिंग, गैस, लूज मोशन नाम से जाना जाता है? इसे अंतिम रूप न दें! हो सकती है ये बीमारी!

हर लड़की और महिला को हर महीने होटलों का दर्द सहना पड़ता है। ऐसे में अगर ब्लोटिंग, गैस, कब्ज, लूज मोशन हो जाए तो समस्या बढ़ जाती है। अक्सर कुछ महिला छात्रावासों के दौरान खराब पेट की शिकायत की जाती है। किसी बीमारी का लक्षण क्या है या यह सामान्य बात है?

होटल्स में ब्लोटिंग होना सामान्य है
दिल्ली के सर गंगाराम अस्पताल में सिंगिंगएक्शन डॉ. हुमा अली ऐसा माना जाता है कि हर लड़की या महिला को ब्लोटिंग पहले से ही शुरू हो जाती है या उस दौरान ब्लोटिंग हो सकती है। ऐसा होता है क्योंकि होटल्स में प्रोजेस्टेरोन नाम का हार्मोन रिलीज होता है, जिसके कारण आंत से आंतें अच्छे से हिल नहीं जातीं। इसे बाउल छोड़ो कहते हैं. होटल्स में ऐसा होना सामान्य बात है. कुछ महिलाओं को खाना भी इसी कारण से दिया जा सकता है। हालांकि पेट खराब होने पर होटलों पर कोई असर नहीं हुआ।

एक हार्मोन की वजह से लूज मोशन हो सकता है
डॉ. हुमा अली जब होटल शुरू होते हैं तो एक और हार्मोन रिलीज़ होता है जिसे प्रोस्टाग्लैंडीन कहा जाता है। इसकी वजह होटल्स में क्रैम्प यानि पेट दर्द और ऐंठन दिखाई देती है। इस हार्मोन की वजह से कुछ महिलाओं को बार-बार मोशन जैसा लगता है। कुछ को लूज़ मोशन भी हो जाते हैं। यह नामकरण नहीं है. अगर किसी महिला को इस दौरान ज्यादा लूज मोशन हो रहा है तो यह एंडोमेट्रियोसिस का लक्षण हो सकता है।

एंडोमेट्रियोसिस में बड़ी समस्या
स्वास्थ्यरेखा के अनुसार जो महिलाएं एंडोमेट्रियोसिस की शिकार होती हैं, उन्हें संस्थानों में अक्सर लूज मोशन हो जाते हैं। एंडोमेट्रियोसिस में यूट्रस के अंदर की एंडोमेट्रियम लाइनिंग जैसी लाइनिंग ओवरी, ब्लेडर, ओक्लाहोमा या फेलोपियन ट्यूब के ऊपर भी कहीं भी बन जाती है। जब एंडोमेट्रियम लाइनिंग रक्त के साथ प्रतिक्रिया करती है तो एंडोमेट्रियम लाइनिंग शुरू हो जाती है। यदि यह लाइनिंग पैच प्लास्टर के समान है तो पेट खराब हो सकता है।

होटल्स में लक्षण पहचानें
महिलाओं के शरीर में दो हार्मोन एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन होते हैं। मेंस्ट्रुअल साइकल फ़्लोरिडा हॉर्मोन्स से संचालित होता है। यह साइकल हर महिला का अलग-अलग होता है। आम तौर पर 28 से 35 दिन पहले तक स्ट्रॉचुअल पुस्तिका में मोटरबाइक और रेस्तरां होने के बाद एग बनता है। मेनस्ट्रुअल साइकल का पहला चरण फोलिकोलर पॉलिस है। जब शरीर में एग विकसित होता है तो फर्टिलिटी चरण आ जाता है और जब एग फर्टिलिटी नहीं होता है तो शरीर में एग विकसित होने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। इसे लुटियल चरण कहते हैं. हर महिला को अपना मेंस्ट्रुअल साइकल का पता होना चाहिए। जब रियल एस्टेट की नवीनतम तारीख आई तो खुद में लक्षण महसूस करें। अमेरिकन सोसायटी ऑफ रिप्रोजेस्क मेडिसिन के अनुसार अगर किसी महिला को एंडोमेट्रियोसिस है तो जब तक वे बाथरूम में रहती हैं, उन्हें असाध्य दर्द होता है। अधिक ब्लीडिंग होती है, 7 दिन से अधिक होटल चल सकते हैं। संबंध टूटने पर दर्द हो सकता है या मल या मूत्र में खून आ सकता है। अगर ऐसा हो तो तुरंत डॉक्टर से जांच करानी चाहिए। एंडोमेट्रियोसिस में महिला को इंफर्टिलिटी से भी गुजरना पड़ सकता है। यह बीमारी तब तक ठीक नहीं होती, जब महिला को मेनोपॉज ना हो जाए।

तनाव से पेट भी खराब होता है
इस दौरान कुछ महिलाओं में तनाव बना रहता है और उनमें एंजाइटी भी होने लगती है। हद से ज्यादा स्ट्रेस डाटा को बुरा लगता है। मेडिकल टुडे न्यूज़ के अनुसार हैपी हार्मोन्स सेरोटोनिन 90% से जारी होते हैं। लेकिन होटलों में मूड मजबूत होते हैं और स्ट्रेस बढ़ते हैं तो हैप्पी हार्मोन्स बंद हो जाते हैं और इससे पाचन तंत्र प्रभावित होता है। बेहतर होगा कि इस दौरान तनाव से दूर रहें। हर रोज 10 से 15 मिनट मेडिटेशन करें, तलाश करें, अपने शौक के लिए समय निकालें। ऐसा करने से तनाव नहीं होगा और होटलों में पेट भी तलाशेंगे।

मीठा या तला-भुना ना स्थिर
होटलों में अगर कोई लड़की केक, पुजारी, बजरी, पिज्जा जैसे जंक फूड या शुगर वाले खाद्य पदार्थ खरीदें, तब भी पेट खराब हो सकता है। इसके अलावा इस दौरान साबुत-भुले, काली मिर्च वाली चीजें, चाय-कॉफी और ब्रांडेड उत्पादों से भी बचना चाहिए। इन खाद्य वस्तुओं को खाने से बाउल लेफ्ट खराब हो जाता है क्योंकि पचने में समय लगता है और पहले ही होटलों के दौरान पाचन तंत्र प्रभावित होता है। जैसे कि ब्लोटिंग, कंजेशन और दस्त होना आम बात है।

किशोरावस्था के दौरान योगा करें या लोवर बॉडी से जुड़ी खोजें (छवि-कैनवा)

होटल्स में पानी ना पीएं कम
स्वास्थ्य खराब होने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इसलिए इस दौरान अधिक से अधिक पानी की आपूर्ति होनी चाहिए। डायरिया होने से शरीर में पानी कम होने लगता है जिससे मानव डायरिया का शिकार हो जाता है। इसमें साबूत के अलावा, दाल का पानी, कच्ची जेसी चीजें भी शामिल होती हैं।

स्वास्थ्य पर ध्यान दें
स्वास्थ्यरेखा जिन महिलाओं के कोलों में डायरिया होने के दौरान उनके अनुसार, उन्हें कुछ दिन पहले ही शुरू कर दिया गया था, जिसमें सामग्री को शामिल कर लिया जाना चाहिए। अनाज, अनाज सहित सामिग्री और फल खाने से लूज मोशन नहीं होते। इसके अलावा, उत्पादों में प्रोबायोटिक्स खाद्य पदार्थ जैसे दही, अचार, इडली यीज़ शामिल होते हैं। प्रोबायोटिक्स पदार्थों के सेवन से गॅट ​​या फिर तरल में गुड की बिक्री बढ़ रही है जिससे डायरिया के लक्षण नहीं दिख रहे हैं। किशोरावस्था के दौरान छोटे-छोटे स्कूटर में खाना चाहिए। इसके अलावा चॉकलेट की अधिक मात्रा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होती है।