सेहत – 10 योगासन, जो आपके दिमाग को बनाते हैं तेज, बुढापे का असर भी होता है दूर, आज से कर लें जीवनशैली शामिल

दिमाग को तेज करने के लिए योगासन: निराशा की भागदौड़, चिंता और तनाव से न केवल हमारा शरीर, बल्कि दिमाग भी थका हुआ लगता है। हल्दी उम्र के साथ यह समस्या और भी बढ़ती है। अधिक तनाव और थकान होने से नीद को समझने में दिक्कत आती है, याददाश्त में दिक्कत आती है और नई नीरसता को सीखने में दिक्कत आती है। लेकिन योग (Yoga) की मदद से आप न सिर्फ अपने दिमाग को तेज बना सकते हैं, बल्कि बुढापे का असर भी काफी देर तक दूर रख सकते हैं. यदि आप नियमित रूप से कुछ विशेष योगासन करते हैं तो आपके मानसिक स्वास्थ्य (मानसिक स्वास्थ्य) में काफी तेजी से सुधार आएगा। साथ ही, उम्र बढ़ने के साथ आने वाली समस्याओं को भी कम किया जा सकता है।

ब्रेन शार्प करने वाले 10 योगासन–

शवासन (शव मुद्रा)– यह एक आसान आसन है जिसे कोई भी देख सकता है। यह मस्तिष्क को पूर्ण रूप से शांत करता है, तनाव को कम करता है और मानसिक स्पष्टता लाता है।

सर्वांगासन (कंधे का स्टैंड)– यह ब्रेन में बोटल्ड फ़्लो को बढ़ाने का काम करता है, जिससे मेमोरी पावर प्वॉइंट होती है। इस तरह मस्तिष्क पर उम्र के असर से बचने में मदद मिल सकती है।

वृक्षासन (वृक्ष मुद्रा)– यह आसन संतुलन और एकाग्रता को बढ़ाने का काम करता है, जिससे मस्तिष्क की क्षमता और ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है।

वेस्टोत्तानासन (आगे की ओर झुककर बैठा हुआ)– यह आसन तनाव को दूर कर मस्तिष्क को शांत करता है। यह शरीर में कंकाल जोड़ों को मजबूत बनाता है।

पद्मासन (कमल मुद्रा)– पद्मासन ध्यान केंद्रित करने और एकाग्रता बढ़ाने का बे स्टार्टअप कहा जा सकता है। यह चिकित्सा उद्योग बनाने में मदद करता है और दिमाग को ठीक करने में मदद करता है।

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भुजंगासन (कोबरा मुद्रा)– यह आसन भी मस्तिष्क की नसों को बड़ी आसानी से सक्रिय करता है और मानसिक थकान को कम करता है।

हलासन (हल मुद्रा)– यह आसन ब्रेन में बोटल्ड फ़्लो रीचेंज है और ब्रेन में ताजगी लाया गया है। थकावट और उम्र के असर को कम करने में भी ये काम आता है।

शीर्षासन (शीर्षासन): इस मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह प्रचुर मात्रा में होता है, जिससे इसकी जनसंख्या बहुत अधिक होती है। यह एकाग्रता और मानसिक स्पष्टता को भी पुनः प्राप्त करता है। यह आसन तनाव को भी कम करने में मदद करता है।

उत्तानासन (खड़े होकर आगे की ओर झुकें)– इस आसन से मस्तिष्क में रक्त की वृद्धि होती है, जिससे मानसिक शक्ति और एकाग्रता में सुधार होता है।

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कपालभाति प्राणायाम- यह आसन भी मस्तिष्क के लिए बेहद प्रभावशाली है। इसके अभ्यास से शरीर में ऑरिजिन की सप्लाई अच्छी होती है, जिससे ताजगी, स्पष्टता और ऊर्जा का एहसास होता है।

इन योगासनों का नियमित अभ्यास करें तो न केवल आपके मस्तिष्क की क्षमता मजबूत होगी, बल्कि बुढ़ापे के प्रभाव से भी बचाव होगा।