देश – धंसी हुई आंखों को ठीक करने के लिए करें ये Anti aging eye exercises, जानिए कारण और उपचार #INA

Anti aging eye exercises: कई महिलाओं की ये शिकायत हमेशा होती है कि उनकी आंखों के नीचे काला धब्बा खत्म नहीं हो रहा है या फिर उनकी आंखें ज्यादा धंसी (Sunken) हुई हैं. लेकिन क्या आपने सोचा है कि ऐसा क्यों होता है या फिर इसे कैसे सही किया जा सकता है? हेल्थलाइन के अनुसार, आंखों का धंसना या फिर आंखों के नीचे कालापन आना उम्र बढ़ने (Ageing), डिहाइड्रेशन (Dehydration) या फिर बीमारी का संकेत हो सकता है. कुछ लोगों की आंखें जन्म से ही धंसी होती हैं.धंसी हुई आंखों को Tear Trough Hollows भी कहा जाता है. 30 की उम्र होने के बाद अक्सर ये समस्या होने लगती है. 

आंखों के धंसने के प्रमुख कारण

बुढ़ापा: जैसे-जैसे शरीर की उम्र बढ़ती है, चेहरे का फैट और हड्डियों की डेन्सिटी कम होने लगती है, जिसके चलते आंखें धंसने लगती हैं.

धूम्रपान: हेल्थलाइन सुझाव देती है कि धूम्रपान शरीर में कोलेजन की कमी को बढ़ाता है, जिसके चलते चेहरे के आसपास की त्वचा ढीली हो जाती है और अंततः आंखें धंसने लगती हैं.

डिहाईड्रेशनः डिहाइड्रेशन से न केवल मुंह सूखता है बल्कि इसके परिणामस्वरूप शरीर में कई अतिसंवेदनशील बैक्टीरिया और वायरस बन सकते हैं. पानी की कमी से बच्चों की आंखें धंसी हुई हो सकती हैं.

कम नींद: शरीर को उचित आराम देने के लिए दिन में कम से कम 7-8 घंटे सोना जरूरी है. ऐसा नहीं करने से चेहरे पर किसी भी तरह का प्रभाव पड़ सकता है. इसके अलावा वजन कम होने के चलते भी आंखें धंसने लगती हैं.

धंसी हुई आंखों से छुटकारा पाने के लिए करें ये एक्सरसाइज (exercises to get rid of sunken eyes)

आप एक जगह पर आराम से बैठ जाएं.
आंखों को खुला रखें.
अब दोनों आंखों के कॉर्नर पर दोनों हाथों की उंगलियां जेंटल प्रेशर के साथ रखें.
आपको इस दौरान ऊपर की तरफ देखना है.
अब अपनी आंखों को भींचना है फिर खोलना है
ऐसा आपको एक मिनट तक करना है
ऐसा करने से आंखों के आसपास ब्लड फ्लो रेगुलेट होता है.
त्वचा को ऑक्सीजन मिलता है, इससे आंखों की धंसने वाली दिक्कत ठीक होती है.
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दूसरा एक्सरसाइज

आराम से एक जगह पर बैठ जाएं.
आखों को खुला रखें.
अब अपने मुंह से ओ शेप बनाएं.
अब आंखों को नीचे की ओर भींचने की कोशिश करें.
इससे लोअर आई मसल्स को मजबूती मिलती है.
आंखों से 10 बार ऐसा करें.
इसके अलावा आप दोनों आंखों के पास दो उंगलियां रखें और धीरे-धीरे टैप टैप करें.
इससे भी ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है.
ऐसा रोजा करने से कुछ ही दिनों में फायदा मिल सकता है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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