देश – सेब नहीं, सर्दियों में रोजाना खाएं ये फल, खांसी-जुकाम समेत इन बीमारियों से रहेंगे कोसों दूर! #INA
Benefits of Guava: नियमित रूप से फल खाना सेहत के लिए बहेद फायदेमंद होता है. अक्सर डॉक्टर सेहतमंद रहने के लिए रोजाना सेब खाने की सलाह देते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक फल ऐसा भी है जो सेब से भी ज्यादा फायदेमंद है. इस फल का स्वाद इतना लाजवाब होता है कि आप इसे रोजाना खाने से बोर नहीं होंगे. इस फल का नाम अमरूद. इसमें सेब से ज्यादा प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है, जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है.
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक सर्दियों के मौसम में अमरूद खाने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और साथ ही इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाने में मदद करती हैं. आइए जानते हैं सर्दियों के मौसम में अमरूद खाने के फायदों के बारे में…
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक सर्दियों के मौसम में अमरूद खाने से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रहता है. इसमें विटामिन सी जैसे घुलनशील फाइबर होते हैं. जो कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने और खून में इसके लेवल को कम करने में मदद करते हैं. साथ ही, अमरूद में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के अच्छे स्तर को बनाए रखता है.
खांसी-जुकाम से राहत दिलाता है
सर्दी-खांसी से पीड़ित लोगों को अमरूद का सेवन करना चाहिए. विशेषकर जिनका कफ नहीं निकल रहा हो उन्हें अमरूद के बीज खिलाने चाहिए और रोगी को नाक बंद करके ताजा पानी पीना चाहिए. ऐसा करने से 2-3 दिन में रुकी हुई सर्दी दूर होकर साफ हो जाएगी. वहीं अगर आपको सूखी खांसी आ रहा है और कफ नहीं निकल रहा है, तो रोजाना सुबह ताज़ा अमरूद खाना बहेद फ़ायदेमंद होता है.
त्वचा और ब्लड शुगर में कारगर
सर्दियों के मौसम में गुलाबी या लाल अमरूद खाना त्वचा के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें लाइकोपीन पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होता है, जो आपके त्वचा को सूरज की पराबैंगनी किरणों से होने वाले नुकसान से बचाता है. इसके अलवा अमरूद में भरपूरम मात्रा में फाइबर होता है जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है.
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