खुद को फिट रखने के लिए हार्दिक पांड्या खाते हैं ये सब चीजें, वीडियो शेयर कर दी जानकारी

एक एथलीट होने के नाते हार्दिक पांड्या खुद की हेल्थ और फिटनेस पर काफी ज्यादा ध्यान देते हैं. इसके लिए वह अपनी डाइट पर काफी ज्यादा ध्यान देते हैं. हेल्दी रहने के लिए सबसे जरूरी होता है कि आप पोषक तत्वों से भरपूर चीजें खाएं. इससे आप वेट कंट्रोल में रख पाते हैं और फिटनेस भी बनी रहती है. वहीं हाल ही में उन्होंने अपनी डाइट को लेकर एक वीडियो शेयर किया है. जिसमें उन्होंने बताया है कि वो सुबह से शाम में क्या-क्या खाते हैं. आइए आपको बताते हैं उनकी फिटनेस का राज. 

मॉर्निंग 

हार्दिक पांड्या ने बताया कि वो सुबह उठने के बाद सबसे पहले 500 एमएल पानी पीते हैं ताकि उनकी बॉडी हाइड्रेट हो जाए और इसके बाद वो वर्कआउट करने के लिए जाते हैं. वहीं पानी पीना सेहत के लिए काफी अच्छा होता है. वहीं काफी लोग अपनी सुबह की शुरुआत इसी काम से करते हैं. 

ब्रेकफास्ट 

ब्रेकफास्ट में हार्दिक पांड्या स्मूदी बनाते हैं. जिसमें वह बादाम दूध, सनफ्लावर सीड्स, बादाम, ओट्स, एवोकाडो और एक केला खाते हैं. उन्होंने बताया कि यह उनके लिए परफेक्ट ब्रेकफास्ट है. इससे उन्हें 650 कैलोरी और 30 ग्राम प्रोटीन मिलता है. बता दें कि सुबह का ब्रेकफास्ट अगर अच्छा हो तो आपका पूरा दिन अच्छा जाता है. 

लंच 

हार्दिक पांड्या कहते हैं कि एक एथलीट होने के नाते वह हमेशा अपनी कैलोरी काउंट करते हैं. वह भारतीय खाना ही सबसे ज्यादा पसंद करते हैं. हार्दिक की लंच थाली में जीरा राइस के साथ एक कटोरी पालक और एक बाउल दाल होती है. जिसमें 55 कैलोरी और 24 ग्राम प्रोटीन होता है.

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शाम

प्रैक्टिस करने के बाद हार्दिक पांड्या शाम के स्नैक्स में ओट्स और नट्स से बना वन पॉट मील लेते हैं. इससे उन्हें 600 कैलोरी और 28 ग्राम प्रोटीन मिलता है. इसके साथ ही इसमें कई और न्यूट्रिएंट्स भी होते हैं.

रात

रात के खाने में हार्दिक पांड्या टोफू लेते हैं साथ ही इसमें एशियन ग्रीन्स और ब्राउन राइस होता है. जिससे उन्हें 106 ग्राम प्रोटीन मिलता है और डिनर मील की कैलोरी को मिलाकर क्रिकेटर दिनभर में टोटल 2330 कैलोरी लेते हैं. रात को सोने से पहले हार्दिक पढ़ना पसंद करते हैं और फैमिली के साथ कुछ टाइम स्पेंड करते हैं.

खुद को फिट रखने के लिए हार्दिक पांड्या खाते हैं ये सब चीजें, वीडियो शेयर कर दी जानकारी

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