सेहत – गजब का वेट लॉस… 82 से 60 किलो तक घटाया वजन, प्रेगनेंसी के बाद पी यह खास सवाल

वजन घटाने की यात्रा: सोशल मीडिया पर ज्यादातर लोग अपने वेट लॉस जर्नी के बारे में नई-नई चीजें शेयर करते रहते हैं। इनमें से एक 36 साल की यूट्यूबर शेफ संजुक्ता पात्रा भी हैं,जिन्होंने मेजर वेट लॉस है। उन्होंने केवल 6 महीने में अपना 22 किलो वजन कम किया है। दूसरी बार गर्भधारण के बाद उनका वजन तेजी से बढ़कर 82 किलो तक पहुंच गया था। अपने फिटनेस को वापस पाने के लिए उन्होंने एक गोल सेट किया। सबसे ज्यादा प्रभावशाली एक डॉक्यूमेंट्री रही है। आइये जानते हैं कैसे…

टीओआई की रिपोर्ट के अनुसार, संजुक्ता ने घर पर एक खास डॉक्युमेंट्री के साथ मिलकर एक खास डॉक्युमेंट्री को अपना बनाया। संजुक्ता ने बताया कि ”मेरे बेटे के जन्म के समय मेरा वजन 82 किलो था। मार्च 2023 से अक्टूबर 2023 तक, मेरा वजन ऐसा ही रहा क्योंकि मैं स्क्वाफीडिंग करवा रही थी। हालाँकि, मैंने अक्टूबर 2023 में अपने वेट लॉस जर्नी की शुरुआत कर दी थी। अप्रैल-मई 2024 तक, मैंने अपना वजन 59-60 किलो कर लिया। मैंने XL से M साइज और 98-100 सेमी से 86-87 सेमी साइज में बढ़ाया गया।

टर्निंग पॉइंट
पहली किताब के बाद भी मुझे ऐसी ही स्थिति का सामना करना पड़ा, जब मेरा वजन 55 किलो से लेकर 78 किलो तक हो गया था। एक वर्ष के भीतर, मैंने 8-9 महीनों में लगभग 15 किलो वजन कम कर लिया था। हालाँकि, मेरे बेटे के जन्म के समय मेरा वजन बहुत अधिक बढ़ गया था। मुझे अपनी एयरलाइंस की शैलियाँ, 1 किलोमीटर की दूरी या अपने दैनिक घरेलू काम पूरे करने में भी बाकी थी। अधिक वजन के कारण मुझे वैरिकोज़ वेन्स की समस्या भी हो गई थी। उनकी पुरानी, ​​सुंदर कपड़ों की डिज़ाइन और 5 किलोमीटर या दौड़ने की इच्छा ने मुझे काफी बदल दिया है।

संजुक्ता की अंतर्वस्तु कैसी थी?
सुबह की शुरुआत ग्रीन टी और लैपटॉप के साथ होती है और इसके बाद वह एक घंटे तक कोई खाना नहीं खाता है। ब्रेकफ़ास्ट में स्पेशल डोकलाम ब्रोकरेज का सेवन किया जाता है, जिसमें शामिल है बादाम, मूंगफली, काजू, पेट्रोकेमिकल और मसाले। इसके अलावा सप्ताह में तीन बार दक्षिण भारतीय व्यंजनों का सेवन किया जाता है, जैसे- इडली, डोसा, पोहा, सांभर और उपमा। उदयपुर में उन्होंने घर का खाना खाया। सप्ताह में 3 दिन की रोटी और 2 दिन का चावल। इसके अलावा पालकी प्रयोगशाला। चीनी इंटेक को काम कर रही थी. इसके अलावा जंक फूड और ठंडे पेय पदार्थों का सेवन भी कम हो गया। शाम 7:30 बजे तक वे रेस्तरां कर आवासीय भवन। इसके बाद सोने से 30 मिनट पहले नींबू के साथ ग्रीन टी का सेवन करना शुरू कर दिया।