सेहत – त्वचा को चाहिए लवली, शादी में द खीखाना है बबली तो सर्दियां में जरूर मौजूद हैं ये 5 देसी भोजन, मक्खन सी होगी सिद्धांतचा

चमकती त्वचा के लिए 5 शीतकालीन विशेष देसी सुपरफूड: शादियाँ का मौसम और सर्दियाँ दोनों साथ-साथ आते हैं। शादियों के सीज़न में आप दुल्हन बनने वाली हों या फिर दुलहन की सहेली, बहन या कजिन, हर कोई अपनी बबली और बिश्नोइंग गर्लफ्रेंड चाहती है। तो आपके इन सवालों का जवाब भी आपको सर्दियों के मौसम में मिलने वाली चीज़ के पास है। सर्द‍ियों में सबसे बड़ी समस्या है राउकी सिद्धांतचा की, लेकिन इस सीजन में कुछ ऐसी बेहतरीन चीजें म खलाती हैं जो न सिर्फ आपके मशरिकों को स्टॉक स्टॉक में डालती हैं, बल्कि आपके चेहरे पर वो ब्लॉगर वैज्ञानिको भी ला मांगते हैं. आयुर्वेद और पारंपरिक भारतीय डॉक्टरों में ऐसे कई सुपरफूड हैं जो आपकी त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं। हम आपको ऐसे 5 देसी चमड़े के सामान के बारे में बता रहे हैं, जो इन देशों में आपको चमकते चमड़े के सामान में मदद करेंगे।

1. घी : सादी में रोटी कोई सागा बने, मक्के या बाजरा की रोटी, घी से बनी इन साडी सब्जियों का स्वाद दुगना हो जाता है। लेकिन ये आपकी फिश फिश मर्करीवाद ही नहीं, बल्की मर्करी फिश के लिए भी काफी उपयोगी है। घी विटामिन ए, ई और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो त्वचा को अधिग्रहीत और कंपनी बनाती है। घी को खाली पेट गर्म पानी के साथ लेना भी मछली सब बनता है.

2. गाजर और चुकंदर: लाल रंग की ये 2 सब्जियाँ आपको गहराई से देखने में मदद करेंगी और ये लाल रंग आपके गालों को भी गुलाबी बना देगा- ऑक्सीनलो देने में मदद करेंगे। गाजर में बीटा-कैरोटीन और चुकंदर में आयरन होता है, जो बुलेटेड सार्करोल को बेहतर बनाता है, आपके डॉक्युमेंट्री को एक मरीज़ जोसेफ़लो देता है। न्युट्रिया डॉ. डॉ. किरण का वर्णन है, अज़रबैजानी हम गाजर जब खाते हैं तो न्युट्रिल डॉक्युमेंट्री डॉयमेम बीटा-कैरोटीन उसकी ऊपरी परत हस्से में होती है। ये सलाह दी जाती है कि गाजर का आटा न खाये जाने से अच्छा है, आपको इसे पूरा स्टोर में मिलाना भी बहुत जरूरी है।

3. गुड़ और तिल: गुड़ और तिल्ली, ये दो ऐसे सुपरफ़ूड हैं जो सर्दियां के मौसम में शरीर के लिए बेहद स्वादिष्ट होते हैं। गुड़ शरीर को डिटॉक्स करता है और तिल त्वचा को नुस्खा देता है। ये खाद्य पदार्थ त्वचा के लिए आवश्यक कैल्शियम एसिड और मैं कैल्शियम की आपूर्ति का काम करते हैं। अगर दूध में कैल्शियम की मात्रा सबसे ज्यादा मानी जाती है तो जहां दूध में कैल्शियम की मात्रा सबसे ज्यादा होती है वहीं दूध में 8 गुना ज्यादा कैल्शियम होता है। गुड़ को चाय में और तिल और गुड़ के आटे के साथ आप इसका सेवन कर सकते हैं.

4. मूली: दोस्तों में मिलने वाली एक और देसी चीज है, जो सुपरफूड है, वो है मूली। मूली एंटीऑक्सीडेंट, एंटीऑक्सीडेंट और पानी का अच्छा गुण है, जो त्वचा को डिटॉक्स और एंटीऑक्सीडेंट करता है। मुली का उच्च कोलेस्ट्रॉल आपके पाचन तंत्र को ठीक रखता है और आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है। अचछी गट होलथ आपकी अचछीलता संबंधी बारीकियां से सीधे तौर पर जुड़ी हुई है। नारियल में गरमा गरम मूली का पराठा, दही या चटनी के साथ आप खा सकते हैं.

लाल मूली में विटामिन सी काफी होता है। विटामिन सी रोग उपकरण क्षमता को मजबूत बनाता है।

5. संतरे: सर्दियाँ में खेल मालने वाले संतरे विटामिन सी का भंडार होते हैं। आपकी महत्वपूर्ण बातों की इला-मानसिक स्कीटी और फिशलो के लये व विटामिन सी बहुत ही उपयोगी होती है। सेंट्रे में एंटीऑक्सिडेंट्स और बेरोज़गार पाए जाते हैं, जो हार्ट हेल्थ को अच्छा मानते हैं। इन पुराने नोटों को नियंत्रित करना I सेंट्रे का नियमित सेवन उच्च रक्तचाप (हाई ब्लड प्रेशर) को नियंत्रित करने में सहायक होता है।