सेहत – काली किशमिश मुनक्का के फायदे इम्यूनिटी शुगर नियंत्रण त्वचा और बालों के स्वास्थ्य सा

Table of Contents

मुंबई: मुनक्का, जिसे काले तेल के नाम से भी जाना जाता है, एक स्वादिष्ट और पोषण से भरपूर सुपरफूड है जो स्वास्थ्य के लिए कई फायदे प्रदान करता है। आवश्यक विटामिन, विटामिन और चिप्स होते हैं, जो हमारे समग्र स्वास्थ्य (समग्र स्वास्थ्य) के लिए चमत्कारी होते हैं। इसके चबाने वाले, गुड्डेरे मसाले और मसालों की उपस्थिति में यह किसी भी खाद्य पदार्थ में एक अनोखा तत्व (भोजन में एक अद्वितीय घटक) होता है। पाचन को सहारा देने से लेकर हृदय स्वास्थ्य में सुधार किया जा सकता है, यह छोटा सा सुपरफूड वो चमत्कार कर सकता है, जिसका उल्लेख कल्पना भी नहीं की गई है। आइए जानते हैं कि मुनक्का कितना स्थायी है और इसमें शामिल करने से क्या फायदे हो सकते हैं…

मुनक्का खाने का तरीका (किशमिश कैसे खाएं)
बता दें कि मुनक्का खाने का सबसे आसान तरीका है, 5 मुनक्कों को रातभर पानी में भिगोकर रखें और फिर अगले दिन सुबह खाली पेट फायदेमंद। बिगने से पोषक तत्वों की मात्रा बहुत अधिक है और पचाने में आसानी होती है।

आप मुनक्कों को अच्छे से धोकर, उनके बीज निकाल सकते हैं। फिर 5 से 10 मुनक्कों को एक शीश में सजा कर, 2-3 मिनट तक अजीब फ्लेम पर भून लें। अब इसे प्लेट पर रखें, काला नमक और मिर्च छिड़कें, अच्छे से मिक्स करें और इसका आनंद लें।

मुनक्का के फायदे (काली किशमिश के फायदे)
इम्युनिटी बूस्ट करें: मुनक्का में क्लब्स होते हैं जो शरीर को मुक्त रेडिकल्स से बचाते हैं और इंफेक्शन को बेकार कर देते हैं। नियमित सेवन से ठंड, खांसी सामान्य जनित रोग दूर रहते हैं।

रक्त शर्करा नियंत्रण करे: मुनक्का का सेवन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है। इसमें प्राकृतिक रूप से निर्मित पदार्थ के अलावा ग्लाइसेमिक घटक भी होते हैं और यह शुगर लेवल को मॉडरेशन में नियंत्रित करता है।

हड्डियों की सेहत में सुधार: मुनक्का में बॉर्न और कैल्शियम होता है, जो जोड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह हड्डियों के गठन में मदद करता है और कैल्शियम अवशोषण को बहाल करता है।

पाचन स्वास्थ्य में मदद करता है: मुनक्का में लैक्सेटिव गुण होते हैं जो कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो पाचन को बढ़ावा देता है और सूजन को प्रभावित करता है।

वजन में मदद करें: मुनक्का में भूख की मात्रा अधिक होती है, जो भूख को नियंत्रित करता है और वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसका प्राकृतिक कारण यह मिठाई की लालसा को भी कम करता है।

मुनक्का रेशम और बालों के लिए फायदेमंद (किशमिश त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है)
चमकदार त्वचा और घने बाल चाहते हैं? मुनक्का अपने नोट में शामिल करें। यह कैल्शियम, विटामिन और आयरन से भरपूर होता है, जो रक्त संचार को बेहतर बनाता है और त्वचा के पुनर्निर्माण (त्वचा कोशिकाओं का पुनर्जनन) में मदद करता है। आयरन बैल के शॉट को कम करता है और हैमोग्लोबिन के स्तर को पुनः प्राप्त करता है।

काले ऑटोमोबाइल से अलग नहीं होना चाहिए? जानिए वो खास तरीके जिनसे गुलाब की मिठास जैसे चमकेंगे मोती!

दांतों के लिए हानिकारक है मुनक्का
मुनक्का दांत और मसूद के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत बढ़िया है। इसमें कैल्शियम होता है, जो दांतों की हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है और दांतों और मसूड़ों को सूजन से बचाता है। इसमें एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं, जो कैविटी बनने से बेरोजगार हो जाते हैं।

अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, सिद्धांतों से जुड़ी बातचीत का आधार है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से सलाह के बाद ही किसी चीज़ का उपयोग करें। लोकल-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।


Source link

Back to top button
Close
Crime
Social/Other
Business
Political
Editorials
Entertainment
Festival
Health
International
Opinion
Sports
Tach-Science
Eng News