सेहत – डाइट चार्ट: आपकी बीमारी का मूल कारण क्या है? विशेषज्ञ की ये बात, ठीक है!

द. डैज के सात्विक आईआईएफ में क्लिनिक कंसिस्टिशियन डॉ. मनीषा मीनू ने बताया कि हर उम्र के लिए अलग-अलग बदलाव करना जरूरी है। पिछले 5 वर्षों में 500 से अधिक लोगों की जिंदगी बदल गई डॉ. मनोविज्ञानी कहते हैं, हम सभी अद्वितीय हैं। हमारी उम्र, हाइट, लाइफस्टाइल, बी मेटल और मेटाबॉलिज्म अलग-अलग होते हैं। इस आइटम को भी व्यक्तिगत विशेष के खाते से तैयार की जाती है।

जैसे एक खाना खाने पर किसी का वजन बढ़ता है तो किसी का घटता है। यह पूरी तरह से मेटाबोलिज्म पर प्रतिबंधित है। डॉ. मनीषा ने हर उम्र के अलग-अलग पोषण आहार के बारे में विस्तार से बताया।

बचपन में अधिक पोषण की आवश्यकता
बचपन में पोषण की सबसे ज्यादा जरूरत होती है, खासकर कैल्शियम की। यह समय जोड़ों और मसालों का विकास होता है। इसलिए दूध, हरी सामग्री और प्रोटीन से भरपूर आहार मिलना चाहिए।
20 साल की उम्र के बाद पार करने पर शरीर की ज़रूरतें बढ़ जाती हैं। प्रोटीन इंटेक उपकरण यह समय अत्यंत आवश्यक है ताकि शरीर मजबूत और सक्रिय रहे।

उम्र के साथ होने वाले डैमेज शामिल हैं टीशू
सीनियर होने सिटीजन बुजुर्गों के लिए जरूरी है, क्योंकि उम्र बढ़ने के साथ-साथ शरीर के टिशुज डैमेज भी बढ़ रहे हैं। यीक्स रिजनरेट करने के लिए प्रोटीन का सेवन करना चाहिए। डॉ. मनीषा ने इस बात पर भी जोर दिया कि स्वस्थ जीवनशैली के लिए सही खानपान के साथ नींद और पानी का सेवन भी जरूरी है। उन्होंने कहा, हर दिन कम से कम 7-8 घंटे की नींद और 3-4 किलोलीटर पानी जरूर पिएं। हरी नोटबुक को अपने उत्पाद का हिस्सा बनाएं। ये पोषण के सबसे अच्छे स्रोत हैं।

सही पदार्थ, स्वस्थ जीवन का पहला कदम
सही सुझाव से न केवल शरीर स्वस्थ रहना है, बल्कि यह मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है। डॉ. मनीषा के अनुसार, सही समग्र और विविधता अपनाकर किसी भी उम्र में स्वस्थ और फ़िट होना संभव है। यदि आप भी अपने लिए प्रभाव सम्मिलित करना चाहते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें और अपनी आयु, मनोविज्ञान और मेटाबॉलिज्म के अनुसार सलाह लें। स्वस्थ जीवन का पहला कदम सही चीज़ से ही शुरू होता है।