सेहत – रात में रजाई का मजा लें ये खट्टी चीजें, पिज्जा की तरह धड़ाकेगा शरीर, ठिठुरन में भी मस्त रहेंगे आप

सर्दियों के दौरान गर्म रखने के लिए खाद्य पदार्थ: दिसंबर का महीना शुरू हो गया है और कुछ ही दिनों में क्रैके की ठंड खराब हो गई है। हर कोई अजीब-ठंडी हवा में ठिठुरता नजर आता है। घर से बाहर सुबह प्रस्थान में सौ बार अलग-अलग, लेकिन काम करना है, तो घर से भी निकलना ही होगा। अगर आपको आम तौर पर बहुत ज्यादा परेशानी महसूस होती है, 4-5 नॉच, जैकेट्स के बाद भी घबराहट महसूस होती है तो आप अभी से इन चीजों का सेवन शुरू कर दें, जो आपके शरीर को गर्माहट प्रदान करते हैं। ये 30 रेस्तराँ हैं कि आप ठंड में बार-बार बीमार भी नहीं पड़ेंगे। जानें कौन हैं वे 6 फर्नीचर…

और फिर- जिन शाकाहारियों को अंडा खाने से कोई मतलब नहीं है तो वे ठंड के में हर दिन एक से दो अंडा खाते हैं। आपका पूरा अंडा असली है तो ज्यादा फायदा होगा। जो लोग नॉनवेज खाते हैं, वे तो इसे अवशेष में शामिल कर सकते हैं। अंडा पोषण आहार के साथ ही शरीर को गर्म भी रेस्ट।

तारीखें- आपने खजूर नहीं देखा है तो आज से ही खाना शुरू कर दें. दूध के साथ खजूर खाने से शरीर न सिर्फ अंदर से गर्म रहेगा, बल्कि आप कई टुकड़ों से बचे रहेंगे। तो आप असली में स्वस्थ रहना चाहते हैं तो खजूर 1-2 रोजाना जरूर खाएं।

लहसुनिया- आप लहसुन को भी रोजमर्रा में शामिल करें। दाल में तड़का, लहसुन की चटनी, दाल में तड़का। इसमें मौजूद एंटीबायोटिक गुण एंटीबायोटिक-जुकाम से बचाता है। लहसुन को आप रोस्ट करके या फिर भुनकर भी खा सकते हैं। अगर बहुत अधिक खांसी, सीने में जकड़न है तो लहसुन को तेल में पकाकर मालिश करें।

मेथी सिद्धांत- आप असली में खुद को अंदर से गरमा गरम स्टोर करके मेथी के बीज से बना लोध खा सकते हैं. हालाँकि, एक दिन में एक या फिर आधा ही काफी है। इसके अधिक सेवन से आपको नुकसान भी हो सकता है। मेथी दाने को तड़का, मेथी की सब्जी, मेथी की सब्जी, पराठा आदि। कई गुणकारी से भरपूर मेथी की तासीर गर्म होती है, जो आपको गर्माहट देगा। मेथी में प्रोटीन, पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन ए, सी, बी6, कैल्शियम, पोटेशियम आदि की प्रचुरता होती है जिससे शरीर को कई अन्य लाभ मिलते हैं।

अदरक वास्तव में- अदरक की तासीर भी गर्म होती है. इसके सेवन से इम्युनिटी बूस्ट होगी तो आप तिल-जुकाम, इंफेक्शन, फ्लू आदि से बचे रहेंगे। इसे आप चाय, सब्जी, सुपर, मैकेनिज्म आदि में लें। अदरक थर्मोजेनिक और हीलिंग प्रॉपर्टीज के कारण जाना जाता है, जो मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देता है। शरीर में रक्त प्रवाह की गिनती होती है। आप गर्म पानी में भी बिल्डर इसे पी सकते हैं। काढ़ा पी सकते हैं.

तिल सबसे- समुद्र तट पर तो हर तरफ सफेद-काले रंग के तिल के दूध, गुड़ की पट्टी आदि का मिलना शुरू हो जाता है। तिल में विटामिन, प्रोटीन, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम आदि पाए जाते हैं, जो आपके अंदर से मिलते हैं। तिल के सेवन से पाचन तंत्र कायम रहता है। शरीर से अंदर गर्म रहता है।

अंतिम चरण- पिछले महीने के खाने के लिए चित्रा फ्लेक्ज़ यीज़ चित्रा मेवे को एक बेहतरीन भोजन माना गया है। सूखा खुबानी, सूखा आलू, बादाम, छुहाड़ा, काजू शरीर को न सिर्फ गर्मी देते हैं, बल्कि अमीरी को भी मजबूत झटका देते हैं। इनमें से डायटरी प्लांट्स, विटामिन्स, विज़िट्स आदि की संभावनाएं हैं।

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