सेहत – ठंड को मिनट में भाग देवी यह सफेद चीज़ ! शरीर में जमा कचरा बाहर निकलेगा, शरीर पर उगेगा चमक
सर्वोत्तम शीतकालीन सब्जियाँ: पूर्वी सीज़न में खान-पान का विशेष ध्यान रखना आवश्यक है। लोग अक्सर ठंड में गर्मागर्म आलू का सेवन करना पसंद करते हैं। सभी का मानना है कि गर्म चीजें खाने से शरीर को गर्माहट मिलती है और कीमती चीजें खाने से शरीर को नुकसान हो सकता है। हालाँकि ऐसा नहीं है. कई नीग्रो की तासीर गर्म होती हैं, जबकि वस्तुएं बेची जाती हैं। ऐसी ही एक सब्जी मूली (मूली) है. ओरियल में मूली को सुपरफूड माना जा सकता है, क्योंकि इसमें ठंड से बचाव वाले गुण होते हैं। मूली का सेवन करने से शरीर के अंदर से जलन हो सकती है और कई उम्रें दूर हो सकती हैं।
बीबीसी की रिपोर्ट के अनुसार मूली का सेवन समुद्र में शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करता है। मूली में अच्छी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और पानी होता है, जो शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है। असल में मूली खाने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और शरीर गर्म रहता है। मूली में एंटीऑक्सिडेंट्स, कार्बोहाइड्रेट और पानी की प्रचुर मात्रा होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। यह कब्ज, गैस और अन्य पाचन समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। मूली खाने से खुला की सफाई होती है और पेट खराब महसूस होता है। पाचन तंत्र को स्थापित करने में भी मूली क्रिएटर हो सकता है।
इस मौसम में लोगों को ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, जो इमीएट सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। मूली में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है, जो स्थिरता और मजबूती से बचने के लिए आवश्यक है। यह शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करता है, जिससे सर्दी, खांसी और फ्लू जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है। मूली का सेवन शरीर को वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने के लिए तैयार करता है। मूली एक पिज्जा डिटॉक्स फूड है। यह शरीर में जमा कचरे को निकालने में मदद करता है। मूली खाने से लीवर और किडनी की कार्यप्रणाली में सुधार होता है, जिससे शरीर अच्छी तरह से डिटॉक्स हो जाता है।
विद्वानों की राय तो मूली में पोटेशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो ब्लड को नियंत्रित करने में मदद करता है। मूली के सेवन से रक्त की मात्रा सामान्य बनी रह सकती है। मूली के सेवन से दिल की सेहत बेहतर हो सकती है। असली में मूली का सेवन वजन के लिए भी है। मूली में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है और इसके सेवन से शरीर लंबे समय तक तृप्त रहता है, जिससे ज्यादातर खाने की इच्छा कम होती है। मूली में बकवास की अधिकता भी पशु चिकित्सक लॉस में है।
मूली में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी होते हैं, जो त्वचा को निखारने और त्वचा को बनाए रखने में मदद करते हैं। मूली में पाए जाने वाले पोषक तत्त्व और जल त्वचा को स्टॉक किया जाता है और पृथ्वी के मौसम में त्वचा को सूखा और बेजान होने से सीखा जाता है। मूली के सेवन से त्वचा पर एक चमक आती है। कुल मिलाकर यह कहा जा सकता है कि फ़्लोरिडा में मूली खाने से आप स्टेक और एनर्जेटिक रह सकते हैं। समसामयिक मूली को अपने में सम्मिलित करना अवश्य शामिल करें, शीट से स्केच में मदद मिल सके।
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पहले प्रकाशित : 7 दिसंबर, 2024, 12:44 IST
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