सेहत – हिंदी समाचार / फोटो गैलरी / लाइफस्टाइल / अंडा और पनीर से कई गुना स्वादिष्ट है ये हरी चीज, पोषक तत्वों से भरपूर है मसाला, खाने से शरीर बन जाता है फूलअंडा और पनीर से कई गुना स्वादिष्ट है ये हरी चीज, पोषक तत्वों से बना है मसाला, खाने से बॉडी बन जाती है फैजाबादआजमगढ़ न्यूज़: शरीर को फिट रखने के लिए विटामिन, प्रोटीन और स्वाद जैसे आवश्यक पोषक तत्वों की बेहद आवश्यकता होती है, जो आम तौर पर घर में बने खाने से पूरा पाना हो संभव नहीं है। ऐसे में शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए आमतौर पर लोग अंडा या पनीर का सेवन करते हैं, लेकिन एक हरी चीज ऐसी होती है, जो प्रोटीन के मामले में भी पीछे छूट सकती है वह है स्पाइरुलिना। जानिए इसके बारे में…News18 उत्तर प्रदेश{“vars”:{“gtag_id”:”G-4LJXB6XTLN”,”config”:{“G-4LJXB6XTLN”:{“groups”:”default”,”send_page_view”:false}}},”triggers”: {“ट्रैक kEvent”:{“on”:”click”,”selector”:”#byline_agency_cp”,”request”:”event”,”vars”:{“event_name”:”byline_agency_cp”,”cta_name”:”News18 उत्तर प्रदेश”,”अनुभाग”:””,”उप_खंड”:””,”लेख_आईडी”:””,”प्रकार_का_लेख”:””,”स्थानीय18_जिला”:””,”डोमेन”:”https://hindi. news18.com/”}}}}अंतिम अपडेट: 1 दिसंबर, 2024, 07:26 ISTरिपोर्ट शुभेंद्र धर द्विवेदी द्वारा, बृजेंद्र प्रताप द्वारा संपादित01 भाग दौड़ भारी जिंदगी में बढ़ती स्ट्रैस के कारण लोगों में शारीरिक फिटनेस को लेकर जागरूकता बढ़ रही है.. लोग शरीर को फिट रखने के लिए कई तरह के उपाय कर रहे हैं। ऐसे में शरीर को फिट रखने के लिए आवश्यक विटामिन जैसे विटामिन, प्रोटीन और सामग्री की भी बेहद आवश्यकता होती है, जो आम तौर पर घर में बने खाने से पूरा हो पाना संभव नहीं होता है। ऐसे में शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए आमतौर पर लोग अंडा या पनीर का सेवन करते हैं, लेकिन एक हरी चीज ऐसी है, जो प्रोटीन के मामले में भी पीछे रह सकती है। वह स्पाइरसुलिना है. यह अंडा और चीज़ के घटकों में से एक बेहतरीन प्रोटीन का स्रोत है। 02 स्पिरुलिना को अपने मिश्रण में शामिल करने से या केवल मसालों और यौगिकों को मजबूत बनाने वाला, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए यह बेहद जरूरी होगा। स्पाइरसुलिना समुद्र से बाहर जाने वाला शाकाहारी भोजन है। इस हरी चीज़ में लगभग 60 से 70% तक प्रोटीन होता है, जो यह प्रोटीन सबसे बेहतरीन मौलिक रूप से निर्मित होता है। इसकी तुलना में अंडे में लगभग 12 से 14 प्रतिशत और पनीर में 18 से 20% ही प्रोटीन पाया जाता है। स्पिरुलिना में सभी प्रकार के अमीनो एसिड भी पाए जाते हैं, जो इसका एक संयुक्त घटक घटक है। 03 स्पिरुलिना में मौजूद उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन शरीर में संरचना के निर्माण और उसकी मरम्मत में सहायक हो सकते हैं। जिम में कड़ी मेहनत करने वाले बॉडीबिल्डर और एथलीट्स के लिए स्पिरुलिना का सेवन बेहद संभव है। इस प्रोटीन के सबसे अच्छे मानक के रूप में उपयोग किया जा सकता है। 04 स्पाइरुलिना में मैग्नीशियम और कैप्सूल जैसे सामान भी पाए जाते हैं, जो जोड़ों की ताकत बढ़ाते हैं और उन्हें मजबूती से बनाए रखते हैं। इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं। स्पिरुलिना में साइकोसायनिन नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है।05 स्पिरुलिना का उपयोग वजन में भी किया जा सकता है। इसके इस्तेमाल से भूख को नियंत्रित किया जा सकता है और मेटाबोलिज्म को भी बेहतर बनाया जा सकता है। इसमें विटामिन बी12 और आयरन की मात्रा भी अधिक होती है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाने में सहायक होती है। अगली गैलरी सार्डियों में बच्चों को मलेरिया से उबरने के 5 घरेलू टिप्स, जानें उपायअगली गैलरी

INA NEWS Send an email 01/12/2024Last Updated: 01/12/2024

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