सेहत – इन खाद्य पदार्थों को खाएंगे तो हदाम से गिरेगी इम्युनिटी! गिद्ध की तरह नोंच सिथेटिक रोग, भूलकर भी न करें गलती
खाद्य पदार्थ जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर करते हैं: हमारे शरीर में ताकत से लड़ने की एक क्षमता होती है, जिसे रोग क्षमता अर्थात सहनशीलता कहा जाता है। इम्यूनिटी सिस्टम हमारे शरीर का सुरक्षा कवच होता है और यह इंफ़ेक्शन और शब्दावली से जुड़ा होता है। रेस्तरां को रेस्तरां महान खान-पान से जोड़ा गया है। हम जो देखते हैं, उनका सीधा असरदार इम्युनिटी परफ़ॉर्मेंस है। फ़्रैक्शन फ़ार्म्स इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाते हैं, तो अंहेल्दी फ़ार्म्स बॉडी के सुरक्षा कवच को फ़ार्म कर सकते हैं। आज हम आपको ऐसे ही कुछ खाद्य पदार्थों और ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं, जिनका अधिक मात्रा में सेवन करने से इम्यूनिटी टूट सकती है।
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार भारी मात्रा में शुगर और सस्ते खाद्य पदार्थों का सेवन इम्युनिटी के लिए होता है। शुगर शरीर में सूजन पैदा हो जाती है, जिससे इम्यूनिटी सिस्टम खराब तरह से प्रभावित होता है। शरीर में शुगर की मात्रा अधिक होने से शरीर की सुरक्षा व्यवस्था पर दबाव पड़ता है। ऐसी कंडीशन में हमारी बॉडी इंफेक्शन और चुनौती के खिलाफ लड़ाई में कोई भी सक्षम नहीं है। ऐसे में लोगों को भोजन और पेय पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए, जिससे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो सकती है। एडेड शुगर वाले खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों से सबसे ज्यादा नुकसान हो सकता है।
मित्रों की पत्रिकाएं तो लॉजिस्टिक्स और जंक फूड्स का अधिक सेवन भी इमाम सिस्टम के लिए नुकसानदायक है। बर्गर, पिज़्ज़ा, चिप्स और पैक्ड स्ट्रेंथ में ट्रांस फ़ेट्स, ज़ाज़िया, आर्टिफ़िशियल रंग और फ्लेवर होते हैं, जो शरीर के इम्मिर सिस्टम की रिज़ा को कम कर देते हैं। इससे शरीर निर्माता और वायरस से लड़ने में सक्षम नहीं हो पाता है। इन खाद्य पदार्थों में पोषक तत्वों की कमी होती है, जो शरीर को सही ऊर्जा और सुरक्षा प्रदान करते हैं। शराब के अधिक सेवन से शरीर की इम्युनिटी ख़त्म हो सकती है। शराब के अधिकतर सेवन से लीवर पर दबाव पड़ता है, जिससे शरीर की सफाई प्रणाली सही से काम नहीं कर पाती है। इसके अलावा शराब के सेवन से सफेद सफेद रक्त कोशिकाएं कम हो जाती हैं, जो संक्रमण से उबरने के लिए जरूरी हैं।
इसके अलावा आप अधिक मात्रा में नमक का सेवन भी कर सकते हैं। स्टॉक और जंक फूड्स में अधिक मात्रा में आटा पाया जाता है, जो शरीर में सूजन का कारण बनता है। यह इम्यूनिटी सिस्टम की साख को नष्ट कर देता है, जिससे शरीर बेकार होने से बच जाता है। उच्च रक्त वाहिकाओं और गुर्दे की पथरी जैसी समस्याएं भी मुख्य रूप से नमक खाने वालों से पैदा हो सकती हैं, जो प्रतिरक्षा को और कमजोर करती हैं। इसलिए नमक का सेवन नियंत्रित मात्रा में करना चाहिए और मिश्रण पर ध्यान देना चाहिए।
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पहले प्रकाशित : 6 दिसंबर, 2024, 14:49 IST
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