सेहत – खतरनाक होती हैं दिखने में हड्डियां, ये बीमारी जान भी ले सकती है! महिलाओं को सबसे ज्यादा खतरा
अगर घर की महिलाएं स्वस्थ्य मांझी, तो पूरा परिवार खुशियां बनी रहे। लेकिन जैसे 30-40 की उम्र की महिलाएं पार होती हैं, उनके शरीर में कई तरह के बदलाव होने लगते हैं। परिवार और बच्चों की निजी देखभाल में वे अक्सर अपने स्वास्थ्य को सुनिश्चित कर देते हैं। इसके परिणाम यह होते हैं कि वे मनोवैज्ञानिक रूप से शारीरिक और मानसिक रूप से कमजोर हो जाते हैं और कई विकलांगता का शिकार बन जाते हैं।
रजोनिवृत्ति और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा
रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है। दार्शनिकों के अनुसार, इस उम्र में छात्रों में बदलाव होने से यह समस्या पैदा होती है। हालाँकि, यह वास्तविक कारण नहीं है। उम्र के साथ-साथ स्कैलड्स का विकास धीमी गति से होता है, और नई हड्डियां बनने के बजाय कमजोर हड्डियां खिलाड़ियों का खतरा बढ़ जाता है।
सही से वास्तविक राहत
विश्वासियों का मानना है कि यदि 25 से 45 वर्ष की आयु वाली महिलाएं अपनी जीवनशैली को सक्रिय रखती हैं, तो वे बुढ़ापे में ऑस्टियोपोरोसिस से बच सकती हैं। इसके लिए नियमित व्यायाम और तंबाकू आहार जरूरी है।
पोषण का विशेष ध्यान
हड्डियों की दुकान के लिए सही खान-पान बहुत जरूरी है। जंक फूड, अधिक चाय-कॉफी और आहार से नामांकन करें। अपने आहार में कैल्शियम और विटामिन डी युक्त चीजें, जैसे दूध, पनीर और सोयाबीन शामिल करें। यह जोड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
मानसिक शांति की प्रार्थना प्रक्रिया
हमारे मन की शांति भी स्वास्थ्य पर प्रभाव डालती है। तनाव और नींद की कमी से हड्डियाँ ख़राब हो सकती हैं। योग और ध्यान का अभ्यास करके मानसिक शांति, जिससे हड्डियों का विकास बेहतर हो सके।
स्तन कैंसर और बदलाव
रजोनिवृत्ति के बाद जिन महिलाओं में स्तन कैंसर का इलाज चल रहा है, उनमें एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा और बढ़ जाता है। ऐसी महिलाओं को हार्मोन थेरेपी की आवश्यकता होती है।
स्वस्थ्य लाभ
स्वस्थ और सुकून भरा अपनाकर, धूप में समय आराम और मानसिक शांति बनाए रखना महिलाओं को ऑस्टियोपोरोसिस से बचाया जा सकता है। सही खान-पान और समय पर डॉक्टर की सलाह लेना भी जरूरी है।
पहले प्रकाशित : 27 नवंबर, 2024, 14:42 IST
अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, सिद्धांतों से जुड़ी बातचीत का आधार है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से सलाह के बाद ही किसी चीज़ का उपयोग करें। लोकल-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।
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