सेहत – वजन-पिया बिल्कुल नहीं लग रहा, वजन नहीं बढ़ रहा 8 कारण, इस देसी नुस्खे से 7 दिन में वजन बढ़ सकता है लाली

वजन बढ़ाने के उपाय: खाएँगे बकरी की तरह धनसेंगे लकड़ी की तरह। जब किसी के शरीर पर चर्बी नहीं चढ़ती तो अक्सर लोग उस व्यक्ति को सलाह देने के लिए यह कहावत कहते हैं। यानी खाने के बावजूद भी जब वजन नहीं बढ़ता तो इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। हालांकि ज्यादातर लोगों का वजन ज्यादा से ज्यादा होता है लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिनका वजन ज्यादा नहीं होता। ऐसे में उनकी पर्सनैलिटी में जोरदार धक्का लगता है। जब लोग नकली होते हैं तो इससे उनकी मानसिक स्थिति भी खराब हो जाती है। ऐसे में आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है. इसके लिए सबसे पहले जान लें कि वजन बढ़ने के पीछे क्या कारण है। फिर इसे पहचानकर आप आसानी से वजन बढ़ा सकते हैं।

वजन न बढ़ने के 8 कारण
लल्लनटॉप से ​​बात करते हुए लाखवू की क्लिनिक डायटिशियन डॉ. रेखा गुप्ता बताती हैं कि इसका पहला कारण तो यही हो सकता है कि लाइफस्टाइल खराब हो। वह कम खाता हो या डॉक्टर से ज्यादा मेहनत करता हो तो शरीर में पोषक तत्व की मात्रा नहीं बढ़ती हो। या फिर व्यावसायिक खाना नहीं खाता हो. दूसरा कारण यह हो सकता है कि उस व्यक्ति को हाइपर थॉयराइड की बीमारी हो। इसमें थायरोक्सिन हार्मोन की जरूरत सबसे ज्यादा लगती है क्योंकि यह मेटाबोलिज्म बहुत तेजी से देता है। इसमें तुरंत खाना पच जाता है और कैलोरी भी तेजी से बर्न होने लगती है। इसमें व्यक्ति बहुत भूखा होता है लेकिन खाने के बाकी बचे कैलोरी बर्न हो जाती है, इसलिए वजन ज्यादा नहीं होता। डॉ. रेखा गुप्ता ने बताया कि पेट की गड़बड़ी का तीसरा कारण क्या है। अगर पेट में सीलिया, क्रोहन डिजीज, अल्सरेटिव गैस्ट्रोइंटेस्टाइटिस की बीमारी है तो इस कारण भी वजन नहीं बढ़ता है। पेट में दर्द, डस्कन में मिठास जारी होगी। इस तरह की परेशानी अमूमन लोगों में नहीं होती. चौथा कारण सहकर्मी भी हो सकते हैं। रिवोल्यूशन कम बनने से मेटाबोलिज्म स्लो हो जाता है जिससे भोजन से कैलोरी सही से नहीं बन पाती है। इसका पांचवां कारण शरीर में विटामिन बी 12 की कमी हो सकती है। छठा कारण आयरन की कमी हो सकती है या हीमोग्लोबिन की कमी हो सकती है। सातवां कारण यह है कि अगर आप बहुत ज्यादा परेशान रहते हैं, चिंता में रहते हैं या अवसाद में रहते हैं तो ऐसी स्थिति में लोग कम ही खाते हैं क्योंकि उन्हें भूख नहीं लगती और समझ नहीं आती तो उन्हें लगता है कि उन्होंने बहुत खा लिया। इसका आठवां कारण यह हो सकता है कि आप बिना सोचे-समझे कहीं भी शारीरिक श्रम करते हैं। अगर आप इन कारणों की पहचान कर लें तो इसके बाद वजन बढ़ना बहुत आसान हो जाता है।

कैसे मापें वजन
दिल्ली में आर्कियोलॉजी विशेषज्ञ डॉ. मेधा कपूर का कहना है कि अगर कोई बीमारी नहीं है तो वजन बढ़ाना बहुत आसान है। इसके लिए सबसे पहले ये करें कि खाने से पहले पानी न पिएं या खाने के दौरान पानी न पिएं. इससे आप ज्यादा खाएंगे. दूसरे तीन बार की बजाय दिन भर में पाँच-सात बार प्रभावी। खाने के बीच-बीच में कुछ ना कुछ देखते रहिए. जैसे बादाम लें, सीड्स, ड्रिप थिंकल्स, गुड़ आदि का सेवन करते रहें। मखाना फ्री कर स्थिर. जब भी खाना खाएं तो थोड़ी सी थाली में लें. औषधीय उत्पादों का सेवन बढ़ाएँ। कार्बोहाइड्रेट कार्बोहाइड्रेट में कार्बोहाइड्रेट कार्बोहाइड्रेट का सेवन करें। शकरकन्द सबसे बड़ा चमत्कारी है। इसे दूध के साथ दिन में कम से कम एक बार जरूर लें। आलू, मक्का आदि का सेवन बढ़ाएँ। हरी सब्जी सबसे ज्यादा। साथ ही अच्छी नींद लें. यदि आप पर्याप्त नहीं सोएंगे तो यह शरीर में नहीं रहेगा। ज्यादा खाने के बावजूद अगर आप नहीं जाएंगे तो भी वजन नहीं बढ़ेगा। इसके लिए दस्तावेज़ तैयार करें. वेट उगाही वाली घोड़ा-गाड़ी। यहां बाबा कहते हैं कि पूरे दिन में अगर आप 1 किलो केले को दूध सेक पिएंगे तो 7 दिन के अंदर वजन कम होना शुरू हो जाएगा। इसके अलावा आप खतौनी का वजन भी बढ़ा सकते हैं। खजूर का सेवन अधिक से अधिक करें, सर्वोत्तम से वजन बढ़ाएं।

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