National-Diabetes: सर्दी में ये छोटे दाने हैं बेहद कमाल के, हाई ब्लड शुगर से मिलेगी मुक्ति – #INA
डायबिटीज (Diabetes) को कंट्रोल करने के लिए कारगर घरेलू नुस्खे मौजूद हैं। लेकिन डायबिटीज के लिए घरेलू इलाज कैसे करना है ये पता नहीं होता है। अजवाइन एक ऐसा मसाला है, जो लगभग हर घर की रसोई में पाया जाता है। डायबिटीज के लिए अजवाइन का इस्तेमाल कई तरीकों से किया जा सकता है। अजवाइन में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल गुण आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है। जिससे डायबिटीज में होने वाली समस्याएं दूर हो सकती हैं। यह आपके ब्लड में शुगर के लेवल को कंट्रोल कर सकता है। अजवाइन की पत्तियां भी औषधीय गुणों से भरपूर होती हैं। इनके सेवन से भी ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है।
अजवाइन पत्तियों में एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। अजवाइन का सदियों से इस्तेमाल किया जाता है। बाजवूद इसके इसके गुणों से बहुत से लोग अभी भी अनजान हैं। अजवाइन को वजन कम करने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है।
ब्लड शुगर के लिए रामबाण है अजवाइन
अगर कोई डायबिटीज मरीज अजवाइन को अपनी डाइट में शामिल करता है तो शरीर में शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। पानी के साथ अजवाइन लेने से वजन घटाने और अपच में मदद मिलती है। अजवाइन का पानी पाचन के साथ ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में भी मददगार साबित हो सकता है। शरीर का बढ़ता वजन टाइप-2 डायबिटीज के खतरे को बढ़ा सकता है। ऐसे में अजवाइन को आप शुगर कंट्रोल के लिए खा सकते हैं। डायबिटीज के मरीजों को खाना खाने के बाद अजवाइन पानी जरूर पीना चाहिए।
अजवाइन की चाय
डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए अजवाइन की चाय का रोजाना सेवन करें। इस चाय को तैयार करने के लिए 1 कप पानी को पैन में गर्म करें। इसके बाद इसमें आधा चम्मच अजवाइन, सौंफ और 1/4 चम्मच दालचीनी पाउडर मिक्स करके इसे उबालें। इसके बाद इस चाय को छानकर पिएं। इससे शुगर लेवल कंट्रोल रहेगा। ध्यान रखें कि चाय पीने के करीब 30 मिनट तक आपको कुछ भी नहीं खाना है।
अजवाइन से पाचन शक्ति होगी मजबूत
डायबिटीज के मरीजों को अक्सर पाचन से जुड़ी समस्याएं रहती हैं। उन्हें खाना पचाने में जरूरत से ज्यादा समय लगता है और साथ ही कब्ज जैसी समस्याएं भी रहती हैं। इन दोनों ही समस्याओं को लिए अजवाइन का पानी काफी फायदेमंद बताया गया है। पानी में घुलनशील फाइबर के अलावा इसमें अन्य कई पोषक तत्व हैं, जो पाचन क्रिया को तेज करने का काम करती हैं।
अजवाइन के सेवन से डिप्रेशन होगा दूर
भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव या डिप्रेशन एक बड़ी समस्या के तौर पर उभरा है। कम उम्र में ही लोग तनाव के शिकार होने लगे हैं। तनाव ज्यादा बढ़ने पर गंभीर रूप ले लेता है। ऐसे में अजवाइन और इसकी पत्तियों और अजवाइन तेल का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है। खासतौर पर अजवाइन के तेल में स्टडी के दौरान डिप्रेशन को कम करने वाले तत्व पाए गए हैं।
डिस्क्लेमर – यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित है। अधिक जानकारी के लिए एक्पर्ट्स से जरूर सलाह लें।
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