शादी से पहले 7 दिन वजन घटाने का अचूक उपाय, 5 तरह के डिटॉक्स वॉटर से गारंटी से होगा वेट लॉस #INA
How to lose weight before marriage: इन दिनों ज्यादातर लोग खराब खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से मोटापे का शिकार हैं. ऐसे में अगर आपकी शादी होने वाली है (How to lose weight before marriage) और आप अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो घबराने की जरूरत नहीं है. यहां हम आपके लिए ऐसा असरदार उपाय लेकर आएं हैं जिससे आप महज 7 दिन के अंदर अपना वजन घटा सकते हैं. इसके लिए बस आपको यहां बताए 5 तरह के डिटॉक्स वॉटर का सेवन करना होगा. आप आसानी से अपने घर पर मौजूद कुछ सामग्रियों की मदद से इन्हें तैयार कर सकती हैं. तो आइए जानते हैं डिटॉक्स वॉटर की रेसिपी (How to make detox water to lose weight).
खीरा डिटॉक्स वॉटर (how to make cucumber water for weight loss)
वजन घटाने के लिए आप खीरे से बना डिटॉक्स वॉटर पिएं. यह आपकी बॉडी को पर्याप्त हाइड्रेशन प्रदान करता है, साथ ही साथ आपके पाचन क्रिया को बढ़ावा देता है. इसमें बेहद सीमित मात्रा में कैलोरी पाई जाती है और यह एंटीऑक्सीडेंट का एक बेहतरीन स्रोत है.
इस तरह तैयार करें खीरा वॉटर
खीरे से डिटॉक्स वॉटर बनाना बेहद आसान है. इसके लिए आपको खीरे का 7 से 8 स्लाइस लेना है, उसे 1 लीटर पानी में डाल दें. उसमें कुछ नींबू के टुकड़े और पुदीने की पत्तियां ऐड करें और पानी को लगभग 5 घंटे के लिए रख कर छोड़ दें. आपका डिटॉक्स वॉटर पीने के लिए तैयार है. हर रोज एक लीटर की बोतल में इस डाइट्स ड्रिंक को तैयार करके एंजॉय करें, कुछ दिनों में फायदे नजर आने लगेंगे.
सौंफ डिटॉक्स वॉटर (how to drink fennel water for weight loss)
सौंफ का पानी वजन घटाने के लिए फायदेमंद होता है. सौंफ शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देता है, जिससे कि बॉडी मेटाबॉलिक रेट बढ़ जाता है. इस प्रकार आप वर्कआउट के दौरान अधिक कैलोरी बर्न कर पाती हैं. सौंफ बॉडी को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है.
अब जानें कैसे तैयार करना है सौंफ का पानी
दो कप पानी में एक चम्मच कूटे हुई सौंफ डालें. अब पानी में लगभग 10 मिनट तक उबाल आने दें. उसके बाद पानी को छान कर अलग निकाल लें. उसमें आधा चम्मच शहद मिलाएं और इसे एंजॉय करें. आप चाहे तो दो कप पानी में एक चम्मच सौंफ को रात भर भिगोकर छोड़ सकती हैं, और सुबह सौंफ के पानी को खाली पेट पिएं. इससे आपको बॉडी डिटॉक्स सहित वेट लॉस में भी मदद मिलेगी.
दालचीनी डिटॉक्स वॉटर (how to make cinnamon water for weight loss)
वजन घटाने के लिए आप दालचीनी का पानी पी सकती हैं. यह आपकी बॉडी में मेटाबॉलिज्म को बढ़ा देता है, जिससे कि फैट बर्निंग कैपेसिटी भी बढ़ जाती है. इसके साथ ही यह ब्लड शुगर रेगुलेशन में भी आपकी मदद करता है. इतना ही नहीं यह पाचन क्रिया को भी नियमित रखता है, जिससे कि शरीर में एक्स्ट्रा फैट जमा नहीं होते. वहीं इसकी एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टी शरीर में सूजन को कम करने में मदद करती है.
इस तरह तैयार करें दालचीनी डिटॉक्स वॉटर
एक कप पानी को गैस पर चढ़ा दें और इसमें उबाल आने दे. अब पानी में दो इंच की दालचीनी स्टिक या फिर दो चुटकी दालचीनी पाउडर डालें. साथ ही इसमें थोड़ा सा अदरक भी ऐड कर सकती हैं. अब पानी में 10 मिनट तक उबाल आने दें, उसके बाद पानी को छानकर निकाल लें. आधा नींबू निचोड़े और इसे इंजॉय करें.
मेथी डिटॉक्स वॉटर (how to make methi water for weight loss)
मेथी के जरिए भी आप वजन घटा सकती हैं. मेथी का इस्तेमाल विशेष रूप से ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में अधिक प्रभावी माना जाता है. मेथी के पानी का सेवन बॉडी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, जिससे कि आप वर्कआउट के दौरान अधिक कैलोरी बर्न कर पाती हैं. इसके नियमित सेवन से किसी भी प्रकार के मेटाबॉलिक डिसऑर्डर का खतरा कम हो जाता है.
इस तरह तैयार करें मेथी डिटॉक्स वॉटर
लगभग दो कप पानी में एक चम्मच मेथी के बीज डालकर इन्हें 10 से 15 मिनट तक अच्छी तरह उबालें. उसके बाद पानी को छानकर पानी में नींबू और शहद ऐड करें और इसे सुबह खाली पेट पिएं. यदि आप चाहे तो पानी में मेथी के बीज को रात भर के लिए भिगोकर छोड़ दें, और सुबह इस पानी को खाली पेट पिएं. यह न केवल वजन कम करने में मदद करेगा, बल्कि इससे आपके शरीर को कई अन्य फायदे भी प्राप्त होंगे.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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