Obesity: मोटापा बढ़ने से इन गंभीर बीमारियों का बढ़ता है खतरा, हो जाएं सचेत

आजकल बदलती दिनचर्या और गलत खान-पान की वजह से मोटापा तेजी से बढ़ रहा है. मोटापा सिर्फ शरीर की खूबसूरती को ही नहीं बिगाड़ता, बल्कि यह कई गंभीर बीमारियों की जड़ भी बन सकता है. आपको बता दें कि मोटापे के कारण डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी समस्याएं होने लगती हैं. इतना ही नहीं, यह मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से इंसान को प्रभावित करता है. कई बार मोटापे के कारण रोजमर्रा के काम करना भी मुश्किल हो जाता है. इसलिए इसे कंट्रोल करना बेहद जरूरी है. हेल्दी डाइट और नियमित एक्सरसाइज की मदद से मोटापे से काफी हद तक बचा जा सकता है.

डायबिटीज का खतरा

मोटापा डायबिटीज, खासकर टाइप-2 डायबिटीज का बड़ा कारण माना जाता है. जब शरीर में फैट ज्यादा जमा हो जाता है तो फैटी एसिड बढ़ने लगता है और इंसुलिन का स्तर बिगड़ जाता है. इससे ब्लड शुगर कंट्रोल करना मुश्किल हो जाता है. अगर आपका वजन लगातार बढ़ रहा है, तो यह डायबिटीज की शुरुआत का संकेत हो सकता है. इसलिए समय रहते वजन कंट्रोल करें और रोजाना टहलना या हल्की एक्सरसाइज जरूर करें.

हृदय रोग और स्ट्रोक

मोटापे से हृदय रोग का खतरा कई गुना बढ़ जाता है. ज्यादा फैट जमने के कारण दिल पर दबाव पड़ता है और ब्लड फ्लो प्रभावित होता है. इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. स्ट्रोक तब होता है जब दिमाग तक खून की सप्लाई बाधित हो जाती है. ऐसे मामलों से बचने के लिए डाइट में फल, हरी सब्जियां और ड्राई फ्रूट्स शामिल करें.

उच्च रक्तचाप (हाई ब्लड प्रेशर)

मोटापे से शरीर में अतिरिक्त फैट जमा हो जाता है, जो ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करता है. इससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है. यदि आपका बीपी 140/90 एमएमएचजी से ज्यादा रहता है, तो आपको सावधान हो जाना चाहिए. इसे नियंत्रित करने के लिए डॉक्टर की सलाह लें और नमक व तैलीय भोजन कम खाएं.

स्लीप एप्निया की समस्या

ज्यादा मोटापा नींद पर भी असर डालता है. रात को ठीक से नींद न आना और बार-बार सांस रुकना स्लीप एप्निया कहलाता है. मोटापे से ब्लड वैसल्स दब जाती हैं और शरीर को ऑक्सीजन सही से नहीं मिलती. इससे गहरी नींद नहीं आती और थकान बनी रहती है.

मोटापा सिर्फ दिखने भर की समस्या नहीं है, बल्कि यह कई बीमारियों की जड़ है. समय रहते डाइट पर ध्यान दें और नियमित व्यायाम करें.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. . Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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