Sports – Diwali 2024: ओवरईटिंग से दिवाली पर पेट फूलकर हो जाए अगर कुप्पा तो अपनाएं ये आयुर्वेदिक नुस्खे #INA

Diwali Overeating Ayurvedic Remedies: दिवाली के त्योहार पर लोग जमकर मिठाईयां और पकवान खाते हैं. हर घर तरह-तरह की मिठाइयों और व्यंजनों से भरा होता है. इस त्योहार पर परिवार के सभी सदस्य और दोस्त एक-दूसरे से मिलते हैं. इसके बाद शुरू होता है तोहफे देने-लेने और पकवानों का स्वाद चखने का सिलसिला. दिवाली पर  (Diwali 2024) प्यार-प्यार में लोग इतना खिला देते हैं कि अक्सर कई लोगों का पेट ओवरईटिंग करने की वजह से फूलकर कुप्पा हो जाता है. ज्यादा खाने की वजह से पाचन से जुड़ी समस्याएं, जैसे- ब्लोटिंग, अपच आदि होने लगती हैं. लेकिन इसके कारण आपको त्योहार पर खाने-पीने पर रोक लगाने की जरूरत नहीं है. कुछ आयुर्वेदिक उपायों की मदद से आप अपने पाचन को बेहतर बनाए रख सकते हैं.

बेहतर पाचन के लिए आयुर्वेदिक उपाय

हल्का खाना- तले-भुने और ज्यादा मसालेदार खाना खाने से बचें. हल्का, पौष्टिक और आसानी से पचने वाला भोजन जैसे दालें, सब्जियां, सलाद आदि का सेवन करें.

फल- मौसमी फल जैसे सेब, नाशपाती, संतरा आदि पाचन के लिए फायदेमंद होते हैं.

दही- दही पाचन शक्ति को बढ़ाता है और आंतों को स्वस्थ रखता है.

घी- घी पाचन में सहायक होता है और शरीर को एनर्जी देता है.

जड़ी- बूटियों से मिलेगी राहत 

अजवाइन- अजवाइन पाचन को बेहतर बनाने और पेट की गैस को कम करने में मदद करती है. इसके पाउडर में थोड़ी हींग और काला नमक मिलाकर गुनगुने पानी के साथ खाने से पाचन को काफी फायदा मिल सकता है. इससे गैस की समस्या से राहत मिलती है.

जीरा- जीरा पाचन शक्ति को बढ़ाता है और साथ ही, भूख को भी बढ़ाता है. इसे भी पानी में उबालकर इसका पानी पीने से पाचन दुरुस्त रहता है.

धनिया- धनिया पाचन को शांत करता है और पेट की जलन को कम करता है.

त्रिफला- त्रिफला एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है जो पाचन को बेहतर बनाने और आंतों को साफ करने में मदद करती है.

दालचीनी- दालचीनी पाचन को बेहतर बनाता है और आंतों को हेल्दी रखने में मदद करता है.

खूब पानी पिएं- दिनभर भरपूर मात्रा में पानी पिएं. इससे आपका पाचन बेहतर तरीके से काम करेगा.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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